此動作需熟練至能輕易而快速，正確地出拳，收拳才可，再資助強調，拳需能貫穿目標，而非僅僅點到為止。收拳復原之動作需輕鬆，手臂放鬆。
在運用後交叉拳出拳時，動作決不可遲疑，倘知自己何處有空門，決不可不注意，需設法護好該處。
因後交叉拳是長距離之攻擊法，思量若欲克敵致效，發拳時需如箭出弦般，快速地射出，而事前一無徵兆，才可。因此後交叉拳最重要的一點，是速度如何能加快，使自己一但攻擊時，能在對主猶未知覺，即迎頭加以痛擊，此外，發拳亦需準備無誤，遠比前手攻擊準備，同時，倘後交叉拳出拳愈直，則具有威力。
除非保持平衡，否則在後交叉拳後的姿勢，甚不易以前手再攻擊，此點極為重要，因為，倘若對方下閃避開你後手之攻擊時，最快速的收拳是，前手攻擊對方，倘姿勢不當，此拳甚不易發，故保持良好的平衡此點十分重要，倘若妄圖在這極短的時間內，改正自己錯誤的步法的話，很快的你會發現自己平攤在地上，四腳趄朝天。
後手交叉拳用起來較不稱手，原因是在，攻擊的距離較長，且一點失手，空門立即暴露在對手的攻擊之下，只有以勤來彌補上述之缺點，發拳時快速而令對方不覺，收拳時亦然。
右腳擺前的姿勢時
通常,會先打出一記左拳，再出一記右拳。
右手需隨時保持移動，切勿僵直，固定著，右手的動作一如蛇能吐信般，前後的搖著，隨時準備出拳，更重要的是，如此來威脅，困惑對方。
出右手時，，同時踏出右足向前，在未擊至能阻礙對方的視線前，左拳直擊而出（不立即收回），同時身體扭轉向右，純以左足為腰，此身體左側之推、彈之力，的足而上至腿臂部，加上報載腰，轉肩之力量，在連環攻擊時，出拳之力適可因此全身之協調配合而大增。無論何時，均需保持良好的平衡。
需記住，左拳經常是用來掃擊對方的最好武器，先誘敵出拳攻擊，再以此左、後反擊對方，發拳的角度是直線，微閃身，步子向內移，使對方右前手攻來的拳在左肩旁掠過，然後打出左拳，同時注意對方左側之動靜，亦可再加一拳右拳，自己之頭部是向前，向右閃，來避開對方右拳之反擊，（需嚴密注意對方之一舉一動）。下閃動作弧度不可過大，恰可閃過對方之攻擊即可，左手拉回時，需能在對方前手臂伸直之前，貼掠而過，而身體之由左，向右旋轉豈知需配合著右肘與右戶猛推之動作。
通常是在對方近身時，攻擊其下顎之部位，但勿時時朝對方頭部而發，需瞄準其中線出拳“貫穿”對方。
試著以左拳攻擊對方胃部，再以右拳攻擊頭部。
試先以兩記右拳（前手）攻擊對方，伺機再打出直拳。
有時不妨身體向右移動較大的距離，然後以左拳以微向上之角度，攻擊對方。9當收手，回身時，右肩保持抬高之位置，倘右腳在前則，倘左腳在前，則以一記前手的鉤拳反擊對方。
貼身近戰一身裁矮小者對付身材高者
雙手保持上抬之位置，兩手肘貼近身體，利用下閃與晃身，左右躲閃，仔細判斷對方前手這攻擊情形，使對方的出拳落空，配合著下閃，滑步，假動作等與運用自如的雙手，欺進對方身體內側，用一記短的左手直擊即可湊效，時機總是稍縱即逝的，因而一記短快的直拳自較長而弧形的攻擊較易保握住時機。
善用下之機會，如對方鉤拳發拳時過低，或鉤拳這弧度過大時，自己可有良好的機會攻擊，一但對方右肩下墜或弧度過大，大可迅速以一記強有勁的左直拳痛擊對方。
左手舉拳，掌過肩攻擊通常是身軀短小對會身軀高大者之方法。動作之一圓弧形的；超載的方式攻擊對方頭部的目標，動作是由肩而出。變換練習掌外緣砍方法。
搏擊時，多利用進步直拳攻擊，攻擊中距離之對方的目標，倘若對方封擋防禦，閃躲或試圖反擊自己的直拳時，大右以中距離之鉤拳打擊對方。
鉤拳
反擊中以鉤拳較具威力。動作絕不是過大左環形形狀，而是放鬆自然，彈射而出的動作，記住，加上身體旋轉會更具威力，以步法配合出拳攻擊。
動作需避免為對方所洞悉，發拳與收拳後均需保持隨時防禦，反擊之姿勢。手絕不可收太后或下垂，開始多用刺拳或假動作來越近對方。
用前手鉤拳時，後手需高置以屏障自己臉部，用後手來保護身體側之肋骨部位。
鉤拳之練習主要是用小型之拳擊袋。鍛煉出拳的勁與狠，但絕不過分扭身體，練習快速的連續出拳。
前手鉤拳
善於變化的搏擊者,心智更明,身體更靈敏,常可以最不平常的手法,由極不可能的角度而攻擊得手。
前手鉤拳的運用需判斷正確，一旦進身迫近對方，或後撤均十分有效，常用來對付過遠之直拳攻擊或擺拳之攻擊。
倘椿步姿勢與對方相同，前手鉤拳攻擊之最佳時機在：對方後護手下垂時；對方前刺拳收拳之是時。
對付一個守重于攻的聰明對手，時常只有鉤拳方能突破對方的防守線，迫便使對方改變防禦的姿勢，使自己有機可乘。
前手鉤拳可用來直接攻擊對方，對方甚不易避開自己之攻擊範圍，用來反地中對方常會更有效，用做連續攻擊也然。原因是鉤拳乃一短距離之攻擊武器，尤其對方迫進你時，試以先用直拳直接攻擊對方，運用前手鉤拳的一個好方法是先以後手直拳佯攻對方，經常變化攻擊之方式：高/低再或低/高，單獨的或連續的動作，刺拳或佯攻（配合進步）是縮短雙方距離之良好的方法。
前手鉤拳亦是貼身近戰時之良好攻擊武器，由側方而入，為對方視線所不及，更因其可避開對方之防守線而攻擊。貼近時，尤其對方先受直拳之影響時，鉤拳之效果甚大。鉤拳與其他手法一樣，是由對敵戒備之椿步直接出拳。
多以刺拳或先用虛招來越近對方，舉個例子來說，以後手直拳虛打對方，但拳出不過遠，大多數的拳手在鉤拳攻擊時，手收得太後面，練習改正此缺點，度使手不可過低，練習即使不拉回過後，亦可有效而夠勁地出拳，隨著前手鉤拳之後的腳部攻擊常是配合著步法的運用的。
前腳之腳跟需向外側抬高，使身體能適意地旋轉，在拳攻擊目標時，腰與肩逆方向旋轉。
一旦攻擊對方之臉側面頰時，肩需保持抬高位置以獲得最大之杠杆作用。
切記，出拳時絕不可有肌肉緊張之動作，真確的動作是，前臂之位置與方向妥當。
經常有些拳手，出拳時，身體重心有時宜份向前之情形，使得拳變成推出的動作，實際上，鉤拳是一放鬆，由肩膀而發的攻擊法，同理“踢腳”勁力之來源，則是身體之放鬆與變腳，身體之正確扭腰轉身動作而來的，出鉤拳攻擊時，身體需轉至與攻擊方向相反的另一側，倘以鉤拳直接攻擊，必須配合進步，貼近對方，使得鉤拳更易及對方，出拳時，務必放鬆，自然與彈出的動作配合。絕非弧度過大，環形之出拳。鉤拳動作倘若是放鬆的出拳的話，手臂如“鞭抽”般動作，是由身體旋轉離開手臂動作而產生，當動作的範圍及於肩，臂之關節時，此時之動作則是臂與身體同一步調旋轉，出拳需快速捷，如脫弦之箭般向前射出。動作是出其不意猛然地發出，記住加快出拳速度，攻擊之力勁需能貫穿敵人身體。
前腳之腳跟外抬，以前腳之腳尖旋轉，如此攻擊之範圍會更遠些，發拳也會較容易，也較快些，身體微向另一側低些，使得出拳更有力，並可使較安全地防衛自己。
最重要的一點，儘量減少不必要之動作到最低，動作之弧度恰可發揮勁力，效果至最大時即可，而非過大的鉤原動作。
手肘開放得愈大，彎曲得愈少，愈易退化成擺擊拳，因此，手肘需保持緊密的曲肘。一旦發鉤拳時，身體亦同時暴露出空檔。
鉤拳最難學的一點是身體度不過份扭轉而猶能有效，夠勁的出拳攻擊。
手肘彎曲是愈利害，鉤拳之威力就武利害，練習鉤拳攻擊至目標前，手臂微先僵直固定。
大西洋拳擊中並無運用到手腕的動作，自己不妨試試此句話是否是真的，前臂與拳頭是固定成體，一如棍棒無節般，拳面與前臂需成一直線。手腕不可彎曲。小心避免用大拇指之部份攻擊。
出拳至定位時，大拇指是朝上，並無轉拳之動作，為了適當的保護手部之原故，前臂由手肘至拳上之關節均是固定，堅強的。手腕處絕不可微曲，記住，拳上之關節，經常是指向對方。
隨時保持後護手高置之位置，以屏護頭部，後手肘則保護肋骨處，養成隨時操持此二動作之習慣。
隨時配合雙手連續、結實之出拳攻擊對方。
封檔對方鉤拳時，常有後撤閃開對方之出擊或避開對方之傾向。此種傾向並非良好之防禦法，正確的動作該是，欺入對方，而非後撤，使對方的鉤拳由自己的頸部邊掠空而過。
鉤拳主要是利用小型速度球來練習；出拳時，練習不過份扭轉身體，猶能強有勁的打擊到目標，切保持雙手之安適，流暢。
後手鉤拳
後手鉤拳在雙方近戰時甚為有效，尤其雙方離身分開之一瞬間，或對方後撤之時為然，有時，亦常可以前手鉤拳吸引對方的注意力再以後手鉤拳攻擊。
練習屈身時以左鉤拳攻擊對方之腰部，尤其對方身向右轉時，每每是於暴露其右邊腰部這空檔，動作是以半環形之弧度，擊向對方之腰部。
鏟拳
鏟拳是以手肘內靠之動作，向內出拳，用來攻擊對方身體時，手肘向臀部靠。攻擊頭部時，則是貼緊肋骨之下主再出拳，鏟拳亦是由對敵椿步直接而發的，可謂一流的短距離出擊法，確定自己手肘無過份緊張之情形發生，肩膀，腿亦然，出拳時臀部配合出拳而向上，手肘彎曲約45度角，由於手肘彎曲使然，常可由對方防禦之內側突破對方之防禦。
出拳的方式（右腳前時）：將右手肘內扣，並貼靠骨盤之前緣。將微握的右拳微向上轉，使手掌心部份朝上，手心微朝上45度的角度，於此之同時，左護手保持正確這位置，現在，雙腳並不移動，突然將身體轉向左方，臀部成一弧形向上之動作，配合著拳攻擊對方之胸口位置，右拳傾斜的角度恰容許拳之關節，結實際地擊到對方之目標，確定自己並無手肘，肩與腿過份緊張之情形（在身體轉向左側之前），而臀部是如產東西般的向前突出。
不管是攻擊頭部或身體。所有產拳這時特徵均是有特別的角度與臀部向前突之動作，腿的反彈的動作，可加快身體之旋轉的速度，但亦會使身體微向上，於此同時，上之角度與曲肘之動作，配合身體相同之旋轉。如此，方是正確“純正”的產拳，出拳時亦需隨時配合其他之連續之攻擊化。而自己“純正”之產拳所轉之角度亦可由內線突破對方的防禦。
攻擊頭部之產拳是由對敵之姿勢出拳的，最好以速度來練習。將右手曲肘置身前，前臂保持一直線，直至大拇指與右肩僅有甚大小之距離，切記，右手肘身內扣，貼近右肋這下方，現在，並不移動雙腳，突然配合腰的回轉與臀部向前突的動作，使右拳轉至正確的角度，攻擊到身體前面面頰處之高度，確定，自己每次轉身體前，手肘貼置身體肋骨之下方，拳攻擊至目標與右肩之間僅僅是一短短的距離。
鏟拳動作在鉤拳之內側，可謂距離最短，又最具威力的攻擊法之一，一旦練好產拳，動作常能本能反應地配合身體因轉之動作一產擊而出。
鏟拳可與其他之手法配合做連續的出擊，。最簡單的配合方法是；一記長距離的右拳揮擊對方之頭部（采右腳在前之姿勢），再迅速以一記左手產拳攻擊對方頭部或身體，或者是隨著一記右直拳攻擊對方頭部，再記一記右產拳攻擊對方頭部與身體。同樣的，倘自己之右拳攻擊對方頭部失手的話，本身之姿勢甚大易遭對方之右產拳攻擊，更有一點 ，倘對方速度比你快，欺近你時，閃躲常不易躲開對方之攻擊，此時惟有一記短而快的產拳可連消帶打的攻擊對方。
產拳之威力並不比長直拳之威力小太多，常可以產拳擊倒對方，再不然至少可使對方攻擊大失，尤其對方貼靠你時，近戰時，勿忘了使用手肘，踏踢與膝撞攻擊。產拳可保持在內線，攻擊習於左右閃躲晃動的對手，由於產拳均是短手緊密的出拳，遭對方攻擊之機最遠比用弧度較大之鉤拳遭到之攻擊的機會來得小些。原因是，鉤拳是由外向內攻擊之動作。
旋轉鉤拳
嚴格的來說：旋轉鉤拳之動作幾乎與直拳相同，惟一的分別是，接觸的瞬間，手腕猛力的旋轉，此拳是一彎曲，具撕裂力，以拳之關節攻擊的中距離手法。
任何形式之鉤拳的要點是：在可能攻擊到對方的最後一刻，在揮擊時抬高手肘，接觸時方可以拳上之關節接觸到目標。
出拳之方式（右腳在前時）：由對敵之戒備式，開始回轉肩膀，一如欲以中距離之右刺拳攻擊般，並有預做準備動作，相反的，並不出右刺拳，而是以右前臂直出，拳向下，右手肘向上，右拳以螺旋轉之方式向下出拳，使關上之關節可正確地接觸至目標。
當你移前以右旋轉鉤拳攻擊時，是以足為軸之旋轉來向前的，步踏前並微向身體右側，腳尖向內轉，當右臂右拳以向下之動作攻擊至目標時，身體是以右腳之足前來旋轉，在拳攻擊目標的瞬間，左後腳常常是仍停留在空中，但迅速即落地。
倘若你的旋轉鉤拳速度其快，一無徵兆地攻擊，則對方當會加倍戒備並以左後出拳，威脅自己，此時可以旋轉鉤拳來消解對方之後手攻擊，更有甚者，倘對方令其左護手離身過遠，因防禦或封檔自己之右刺拳之原故，此時即可以旋轉鉤拳攻擊對方之下顎之目標。
右 旋轉鉤拳攻擊的時機常是]身體回轉至左方時出拳。
練習以由輕型之速度球，來獲得正確之姿勢與動力。
手掌鉤擊
手掌鉤擊純粹是一快速，以手掌如鉤拳般動作攻擊的手法。
在一般的出拳姿勢下，運用由外側面而入的手掌鉤擊，避開封手後護手的防禦甚為有效,此外,配合防禦與閃躲之下反擊亦是十分有效的。
上擊拳（或稱拋拳）
前後或後手之上擊拳常自由有效地運用在近距離作戰之時。也就是說，一旦貼身近對方，即有甚多之機會運用此種手法，
上擊拳可用來做為攻擊頭部之武器，或是猛烈而巧妙的打擊方法。但事先聲明一點，除非自己洞悉對方之企圖或打法，否則頭下垂或身體彎向前的結果只會使你遭到挨幾記上擊拳的命運。
一短短的上擊拳是十分有效的攻擊方式，攻擊前，雙腿保持彎曲，出大前提的瞬間再突然撐直雙腿，在攻擊接觸至目標時，微墊起腳尖來，身微向後靠，當用右拳出擊時，身體重量較傾于左腳，反之亦然。
對付一個采右腳擺前之椿步的對手，一旦欲用右前手做上擊拳攻擊時，先緩緩，以左手置對方之右肩前片刻，確定自己不會反遭對方之上擊拳的反擊。
後手上擊拳：先發一拳右拳，隨著迫步向拳頭快速向右轉，倘對方因出拳而身體前傾，此時自己可有很好之機會，予對方以一記短而淩厲的左上擊拳攻擊其面頰，並可以此拳擾亂其右手。
後手上擊拳之出拳的方式是在發招的中途先沉左手，再產上去攻擊對方下顎或下檔，前手則後拉來屏護自己並相續準備攻擊。
上擊拳用來對付一頻頻只以長刺拳攻擊自己臉部且身體經常保持正直的對手，幾乎可以說是一點效果都沒有，必須小心翼翼有計劃的貼近對方，再運用此拳攻擊其下檔或其他之目標，由此方法，常可使對方疲於奔命，而導至其頭低垂，
上擊拳可以填滿沙類之懸袋練習。
f) 上鉤拳：倘對方雙手橫置於眼前屏護時，則可以此拳攻擊其面頰，動作由下而下，微由外側向內，臀部需配合著旋轉。
g) 水準鉤拳：前鉤拳：可于對方護手上方或旁側進擊，此拳可謂，曲肘之刺拳，需配合身體之動作。
連環出拳
一個優秀的西洋拳手常可由各個不同的角度改變，而他每一拳之姿勢與位置必可繼續地連環攻擊。他經常是保持著良好之平衡。連環出拳的功夫愈好，愈是擊敗不同類型的對手。
一些觀察之結果，可應用於各種不同之打擊方式，出拳愈直愈佳，出拳時配合進步，使攻擊範圍加大，出大前提時絕不可預露預造。倘若出某拳，而拳需先置特定之位置，亦絕不可引起對方之注意，由中心攻擊，隨時平衡好自己，站好椿步，運用各種不同之手法，出拳後，迅速收手回護自己，前手來繼續連環之出拳。
長距離搏擊時，以前手刺拳配合後交叉直拳攻擊，短距離近身時，則以鉤拳，後手攻擊身體與上擊拳配合。
出拳時身體微搖晃下，一記重而狠的拳常是由穩固之馬步而發的；一記輕的拳，通常是墊起的腳跟了同拳，
練習時能以擊中以墳的情況下才出拳，在攻擊前先迫使其後退其繩旁或角落，別浪費力氣在發空關年，倘對方先出拳，則避開，再結實實地不等對方有機會逃走，即施以反擊。
在實際搏擊中，保持自然與放鬆，鍛煉速度，取準時機與對距離的良好的自信心，能有而重重的出拳。，
身體常是極明顯之攻擊目標，原因是面積大，亦中甚容易移動，下擋亦是甚好之攻擊之目標，且顯而易見的比下顎更難防守，
以鉤拳攻擊身體，常在貼身近戰時較為有效，先虛打以方頭部一拳，迅速閃電般，前腳近對方沉手以鉤拳攻擊對方之胃部，腰部，下檔或任何貼近之目標。在同一瞬間，身體下閃
至鉤拳攻擊方向之另一側，做動作時，雙腿需曲膝，肩愈收愈好，為保持平衡，後腳下腳尖需適當地向外轉，後護手需防好。
鉤拳配合側向移步是一甚好之攻擊方法。原因是方向側方移動同時來閃躲，相仿的是，可有效地鉤拳攻擊正在側身移動到對方，對方所受這傷害必是更大的，同時記住，出拳時，後手需上抬，護住自己。
前手鉤拳至少有兩種出拳之方式：
長距離前手鉤拳：先以前手直接以刺拳攻擊對方臉部，再快速地加一記鉤拳（研究攻擊或反時，身體重心之變換情形，重心移前或撤至後腿上）。
短距離前手鉤拳：出拳時是擺對敵之椿步出拳，手肘貼靠身側（一旦反擊時，身體重心由前腳移至後腳上。）
四、擒摔法
摔法
1. 鉤摔法
2. 逆鉤摔法
3. 單腳鎖法與鉤摔法
4. 雙腳鎖法
5. 右腳掃法：可配合或無需配合手法之施
6. 左腳法：可配合或無配合手之拖
7. 後踢摔
練習在能攻擊到對方的情況下才出拳。
關節之拿法（鎖法）
可在對方站立，或地時，以關節之鎖法使對方無法動彈。
1. 腋下鎖法——左右腳居前
2. 腕之鎖法
3. 逆腕之鎖法
4. 逆轉腕鎖法——雙臂鎖法
5. 臥交叉鎖臂法
6. 站立單腳鎖法
7. 臥躺單腳鎖法
8. 單腳與脊柱鎖法
9. 雙腳與脊柱鎖法
10. 扭腳，拿腳指法
鎖喉
1. 後降鎖喉法
2. 前傾鎖喉法
3. 側做鎖法
茅招
1. 近戰時擒對方頭髮——控制對方。
2. 近戰時踏踢對方——使其傷殘
3. 擰肉、插法，咬與拉手法——脫開對方或控制對方。
4. 抓下襠——傷殘對方與解脫。
跌摔法
1. 延形移步單腳摔法。
2. 落步法摔法
3. 退步腿摔法
要點 切忌之點
經常不停地移動。 雙腿不可交叉。
準備反擊。 雙手不可放太低。
鍛煉貓般敏捷的動作。 勿輕易追逐對方。
使對方陷於自己之摔法方式。 勿只依賴一種跌法。
具主動攻擊性，使對方只能防禦。 勿使對手回繞自己而轉。
判斷好對方之前手攻擊——使其拳落空，並迫進對方之內線攻擊，配合下閃，滑步與假動作等。
五、柔道與柔術之研究
9.准 備
智慧有時亦可謂之為一個人成功地適應環境的能力----或使環境適與他。
一 虛招
為減小遭對方重重反擊的危險至最少之程度，常需與各種虛招配合使用。
一下手的輕舞動作，或腳踏地的聲音，突然叫嘯聲，都可有迷惑對方的效果。此種情形，純為人類行為中自然的直覺反映，即使是經驗老到的老手，亦無法完全克服此種突然而來的外在刺激所造成的注意力分散的迷惑效果。
虛招除非是迫使對方移動，否則幾無虛招可有效地預先洞察知曉。虛招欲達成制勝之效果，常只是單獨的攻擊假動作罷了。
有效的虛招常是有決定性、有表達力、有威迫感的，我們可以說截拳道系建築在虛招的運用與手法的配合上的。
虛招常系一誘敵作某種消極防禦的攻擊假動作。一旦對方意欲截防自己出拳，則我一出的手，突離開而進，而與對方空門處出快速攻擊。虛照常包含一記功擊的假動作與一記貨真價實的攻擊。虛招的攻擊假動作需能使令對方誤以為真，而去防禦。
虛招時出手臂需更直些，尤其是在踢腳或長距離進步時（出招要快速，要有影響力）。但在防禦對方攻擊，發虛招甚易及于對方：保持手臂微彎曲，閃合身體之移動與後護手的屏護。
虛招或連環的虛招之效用是常可由此動作縮短敵我間之的距離，並以虛招配合攻擊動作。一招有效的虛招，可謂之成功了一半，另一半隻待出手攻擊了。由虛招的攻擊假動作中迫近對方，由對方錯誤的反應中，善用時機予對方以打擊。
虛招是攻擊中不可或缺的整體之一部分。欲能使對方失于防禦，或更進一步的失卻平衡的虛招自屬愈佳。
自己虛招速度系依對方反應而定。因而虛招與速度及距離一般，必須隨對手之反應而適時、適當地調整。
可做水準方向連續兩下的虛招（內側/外側；外側/內側），或是垂直方向（高/低；低/高），用單手亦可雙手配合。
虛招作為第一個動作，必須長而深遠且具穿透力，誘開對方之截擊。第二下動作，攻擊必須快速與具有決定性，欺誘開對方防禦，迫使對方無暇抽手回防。
在兩下虛招中，第一下的虛招的程度，需能迫使對方至防禦的田地。而第二下的虛招常因雙方的間距離縮短，或局勢所限常不可過長。一來並無空間如此作，再來時間上也不容許如此。因此兩下虛招外加一下反擊手法常是：長----短---短的情形。
一種較富技巧與變化的連環虛招，可說成：短----長----短的手法。此變化手法之目的在誘開對方，使對方誤以為第二下長距虛招是實打，而做錯誤之防禦。
“長”虛招並非慢。欲深透對方， 虛招必須快速。速度與貫透力的配合系誘開對方防禦之反應所必需的要素。
一旦對方不為虛招所動，則直拳的攻擊或簡單的動作會是明智的。
先做幾記實在，經濟，簡潔的攻擊，虛招會更有效些。對方常無法判斷簡單之攻擊與虛招究竟何者為真。此種方式對付不善動的對手，尤其有效。同樣的方式可用于迫使對方後撤。
虛招亦可以假攻擊消截對方之反擊與回刺或做快速之後退或反後撤動作。
虛招之目的
1打開自己意欲攻擊之對方之空門。
2由迅速地迫近對方，使對方遲疑不決。
3由虛招誘使對方防禦—使對方陷於困境並加以攻擊，或是減除對方的攻擊，在對方後撤時加以攻擊。
虛招
1可作為直接之攻擊。
2作為閃躲不定之攻擊。
3介入對方防禦線內。
4脫開對方之手段。
5壓迫對方。
6作為厲害之壓迫法。
7作為重擊。
8作為攻擊開路之手段。
消截防禦到閃躲可分
1簡單的動作
2圓形的動作
3反擊與緩招。
消截到閃躲的動作可為單一的，二下或二下以上的動作。
虛招之出招法
假設以對敵初步站定。微前步些距高，前腿膝快速彎曲。此會造成種手與腿同時前進之印象，而事實上，雙手仍是放鬆的，而前鋒手隨時準備攻擊。
上身做個微向前的動作，前腿微彎曲，前鋒手微向前移。前進之當時，前腳以一快速大步的動作進步迫敵，以前鋒手向前伸展刺擊但並不真打上對方。[在進步時虛特別注意對方之反擊——動作精簡]。在此種近身之距離下，先收前鋒手在跟前再攻擊對方之面頰。
另一個有效之虛招是身體進步時，上身突然一個彎曲的動作。
移近再移出的虛招意即假意移前一步以前鋒手做攻擊之假動作而實則以前腳為軸旋轉雙方接觸之範圍。現在，迫近對方假做虛招，實則以前手做刺拳之攻擊對方之面頰。倘可能的話，再刺拳後在加一記後手直拳重擊。
其他虛招：
1前手虛打臉部一拳再實打對方胃部。
2前手虛打胃部一拳，再實打臉部。
3虛打臉部一拳，再一記後手虛打臉部，再以前手實打面頰
4以後手一記直拳虛打對方放下顎，再以前手鉤拳攻擊對方身體。
5前手虛打對方一拳，打向對方之面頰，再加一記後手之上幾拳攻擊對方之身體。
譯注：比較上述之虛招並運用於踢腳假動作上。研究先前所述之假動作。在做虛招，假動作時研究下如何獲得正確之距離正確之平衡。
幾下之虛招運用的程度需能使迫使對方消極地採取守勢。
二，消截法
研究如何獲得正確之距離感與正確之平衡。
消截系一快速地由內向外或由外向內之手部防禦動作，將對方之拳腳由原之攻擊路徑擋開來。為一輕而自然的動作，常是看時間之判斷良好與否，而非依靠蠻力。消截常系是近身的。
有三種消截的防禦法------簡單的，半圓形的與圓形的——對方與單一之攻擊動作。
倘若攻擊者動作過大與方向不佳的話，以及簡單消截即可。別忘了運用停止打擊法。簡單的消截動作常系本能的反應動作。必須特別注意消截的手純之精簡程度與控制良好之程度均恰足以防禦即可。切忌猛砍或揮打的動作。[記住：動作虛精簡]。
消截的目的，再只需恰足以擋開對方攻擊的動作即可。倘若防禦之動作過大{手移向某側過遠}，此時可能立刻遭到對方空門而入之攻擊。
消截對方之攻擊不惟可暴露對方之空門，且可使對方之出拳之方向改變。記住拳可在最後一瞬消截對方攻勢。
消截系極為有效的方式。不但易學也易用，常有機會運用到。由消截製造對自己有利形勢以反擊對方。
消截較封擋更具技巧些，後各常用導致細胞組織，神經與骨骼的傷害。封擋由於只會消損體力，故只有在必須時方可使用。對方一記漂亮、有效的出拳，有時即便封擋住，自己亦卻失卻平衡，而為對方造成可乘之機。
成功的消截法系將防擊的手載于對方攻擊的線路上，使對方的攻擊力道消擊於無形。
有時在搏擊中常可深深體會到，消解對方之出拳或踢腳，也就是實實在在的控制住他，所接觸到的，可知對方之反應若何而後者側知攻擊已失敗。
對一記實招，只以一下消截來防擊以免為對方假攻擊所乘。
練習：由教師出拳攻擊各個不同的目標。學生隨著這些動作而作，但在教師停止時變停止，只對實招方可消截。下一步，教師做同樣的攻擊，但學生並不跟隨。再一次，只有在真的攻擊實招時方消截。此項練習，訓練學生如何在最後一瞬間再消截。
對付簡單的消截（如橫向來的消截手法），用另一手由另一方向攻擊。
當作逆方向的消截法時，手不可揮過左或右側。只須能截開對方之手，能使自己有空隙可尋，並加也攻擊即可。
“打擊”式之消截法常陪之快迅收手以對付淩厲的對方。
半圓形的消截法，系由高處向較底處而來的攻擊做半圓形的截拳動作，或由較底處，畫半圓行，消由高而來的攻擊。
身體上之防擊消截動作，可由內向外或由外向內，同理對中盤部位防擊消截動作，亦可由內向外或由外向內。研究搏擊中消截之防擊實際情況。
對付一個速度極快或有著高度優勢，手較長的對手，在消截時常需後撤些來消截對方攻勢。當配合著後撤步法時，消截得手法需與後撤滑步的動作同時進行。換言之，消截的手法並非在退步後才完成的，而是同時完成的。
退步的消截發必須依對方攻擊手法之長短而做適宜之調整，如此方式可有恰當之距離來做成功的消截與反擊的動作。
需由對方之手下方發朝。圓形的消截手法可姣纏住對方手腕，並使對方繞一圓形動作仍回原來之攻擊路線，而力斤已失。
以最短的路徑掃截開隊方的攻擊。（肩膀需放鬆）——對上盤向外側之防擊，系以順時正之方向動作，對上盤向內側之防擊，系以逆時正之方向動作。
圓形之消截手法。運用于防擊上盤時。需由對方之手下方發朝，反之，對付向下之攻擊時需由對方之手下方發招。圓形防潔動作的優點一來可屏護自己聲體的較大之範圍，再來側不易被對方所欺騙，然而，缺點是速度較緩些。多花時間練習此中手法，定會受益非淺。
消截的動作不可過早或過晚，手須能順著攻勢，在對方攻擊的一刹那之間，再截擊對方。
圓形的消截手法亦可使做佯攻假動作的對手困惑。
“組合”消截法包含兩個或兩個以上之相似的手法或不動的消法配合。
每一個單一的消截手法完成時仍須回至適當之位置，以準備做消截動作。
隨時變幻消截的手法使對方無法捉摸倘養成在攻擊時，頻頻用相同的消法，常會為對方所洞悉先機，准此，即便是對方相同的手法，亦可使用不同的消法，使對方無法揣測捉摸如此方是明智的，此種變幻手法常造成對方攻擊動作的遲疑，並致喪失信心與勁道來貫穿其目標。
密切注意對方的反擊。實驗掃截對方攻擊的路線（自然而然的動作）。
配合各種上躲的技巧來做消截手法，如欺閃，閃身，晃動，下閃，後閃身，此外亦可適當加幾腳，或手或腳的連環攻擊。此外，即使在閃躲之任意方向時，亦須能隨時能發拳出腳威懾對方，並保持良好之戒備。
三、其他技巧性的手法
拍擊防禦
倘若面臨的對手動作出奇的快且不為自己虛招所誘，側拍擊防禦可以運用到。
拍擊防禦系一快捷有力的動作，目的在將對方的手向旁側擊開，通常將對方拍開之動作，可獲得較優勢。
由於距離的影響，常不能隨心所欲的做怕擊動作並需等待確切的時機並抓緊機會。倘對方不斷的變換手部拍擊防禦，作虛招與佯攻之動作當時即可以拍擊防禦拍擊防禦。
拍擊防禦在自己直接攻擊之後可十分有效，拍擊常可以拍象旁側的動作，而屏護範圍較大之目標，動作因而較大些。如此所得隨後的攻擊較為困難，因此惟有善用時機，運用間接之攻擊方可奏效。拍擊的動作出手亦需由對敵椿步而發。
練習使拍擊更加淩厲，拍擊對方得手可有三個目的：
1運用拍擊之勁道與適切而快捷的動作來製造對方之空擋。
2可作為攻擊前的虛招。
3洞悉對方手法攻勢時，可用來邀擊對方。
第一種情況，手的排擊動作必須淩厲而快速，以便更快的加以反擊。
第二種情況：手的排擊動作需輕而快，使出手更快，更早反擊。
第三種情況：因排擊需輕，但並不太快，再此同時，隨時消截或攻擊對方。
捆手
捆手的動作系將對方的手，由高向低以斜角的方向向下帶，或者是由下斜的向上帶來防禦。動作與半圓形效法相仿。
壓手
動作系由高向低將對手之手壓下的動作，但與前述之手法不同之處系無傾斜的動作
封纏
封纏系以圓形的動作將對方的手帶離開原來的路線，再帶回原來之路線，以消解對方之力。
壓迫
此種手法系加壓力與對方之手以打偏對方攻擊之手。拍擊防禦的動作常在直接攻擊之前以獲得間接攻擊之必需反應。捆手、壓手、封纏等手法常在間接攻擊之前。
10.靈活變化
在移動中求靜定，恰是浪濤上的月，不斷的箕簸搖綴著。
一、距離
距離系一連環之移動的關係，依敵我雙方之速度，靈活與控制力之程度而定，常常是快速，經常的移動，尋求最有利的距離，增加攻擊對方的機會。
維持適切的搏擊距離時，勝負有決定性的影響力——養成良好之距離感。
在走進或撤離對手的時候，手與腳必須是同時配合的。能在任何時候裏均能保持安全之距離與對方的搏擊的情況只有一種——自己無論在速度或靈活上均有壓倒性的優勢。
壓手動作系由高向低將對手之手壓下的動作，但與前述之手法不同之處系無傾斜的動作 封纏 封纏系以圓形的動作將對方的手帶離開原來的路，同樣的，倘若無法量准切之距離，即使手法也快，再准也是枉然。
“搏擊量度”系搏擊者與對手所保持之距離關係。在此種距離下，除非對方全力反刺，否則無法得手。
每個人具有其獨特之“搏擊量度”。只有在種距離下，方可使之具有較對方為大的速度與靈活之優勢。也就是說，自己所保持的距離，對方無法簡單的攻進來，而相反的，自己卻能。
一個搏擊者倘在搏擊地移動者，可能系意圖使對手判斷錯誤其距離，而他自己卻了若指掌。
由上知，一個搏擊者需常常變換位置，移前或移後，以獲得最適切之距離。鍛煉能隨時保持正確距離的感覺。最重要的是，培養本能對距離的調整。
超前與後撤些距離時，手法與步法常常是同時的。
一個屏護良好的搏擊者經常能與對手保持在適當的距離之外，等待時機來時進敵攻擊。在對方走進你時或變換方向時且加以攻擊。迫使對方撤至牆壁，而絕其後路，自己亦可後撤來誘敵深入。
談及擊劍，大多數的劍術家，當在準備攻擊時或在避開攻擊時常交替地做進或退的動作。此種動作在實際搏擊中並不是十分恰當與明智。再搏擊中進與退必須由快速的跳躍與不規則的動作來做，使對方無法琢磨，發覺自己動作時已遲了。自己可先緩下攻勢，再突然地向對方加以反擊。
成功的踢擊與出拳的藝術可謂是正確的距離判斷的藝術。攻擊時要瞄準對方可能出現之位置加以攻擊。即使是級小的錯誤判斷也會使攻擊失敗。
除非能佔據適切的位置，否則攻擊鮮有能成功者。消截的手法需能在對方攻擊出手的最後一刹那截住。倘若防守者在消極對方攻勢時後撤之距離過大，常會喪失許多反擊的機會。由上可知距離調整與判斷的重要性。
已過世的劍術大師馬西裏會說：是否必須事前知道速度與距離的問題不妨留給哲學家去想而非劍術家。同樣的我肯定地說在格鬥時必須同時觀察速度與距離之情形。倘能同時將二者運用妥當，他必能達成其目的。
“搏擊力度”亦為一個人所需保護之目標的數目所影響決定。（也就是對手威懾的範圍），此外亦為身體最易為對方所及之部分所影響。我們知道腳脛骨是最脆弱的，也是常為敵人所威懾的。倘對手善用踢腳攻擊自己膝與腳脛骨，自己必須小心翼翼地對付。
一旦到了適當的距離，攻擊時必須能瞬間地爆出能量與速度來。一個搏擊者若經常處於良好的狀態之下，即反映會更快，常可在對方不知不覺的情況下次機反擊。
每個人都有適切的搏擊距離。
攻擊時的距離
第一原理，從段距離，攻擊時最快接觸對方的方法，系使用最長的手法與腳法來迫近對方攻擊與自己最近的目標。
例如，蹄腳時：前腳踢脛骨/（身微偏）拳打時：嘌指攻擊眼睛。
練習練功表上的攻擊方法。
第二原理：出手時儘量簡捷精純。
第三原理：保持正確的防守姿勢，以有自由運轉之餘地。運用雙膝微彎之應敵姿勢。
第四原理：腳步經常的變換動作，移動步伐，以求正確之距離。利用不規則的變換步法來混淆對方之距離判斷。
第五原理：抓住對方身體上或心理上的弱點。
第六原理：正確的判斷以為淩厲之攻勢的嚮導。第七原理：快速的收手與適切的追擊。
第七原理：快速的收手與適當的追擊。
第八原理：勇氣與決心。
防守時的距離
第一原理：運用距離來做防擊必須配合正確的步法移動。即使是級小的錯誤亦會使攻擊失效。
第二原理：計敵人攻擊程度的良好判斷，一種洞悉對方手法的感覺。
第三原理：是適切而無誤的對敵戒備姿勢，以被能靈活運動。以雙腳微彎之姿勢迎敵。
第四原理：是控制自如的平衡能力（在動作時），研究令對方琢磨不定的情形如何。
二、步法
只有適當地鍛煉直覺自然的距離感方可以移動自如、快速。
一個人的手法、腳法技巧常系依步法的運用而定，因為除非站適切之位置，否則手法與腳法絕不易誘敵。倘若步法移動過慢，自然會減弱其出拳與踢腳的速度。步法移動系在出拳與踢腳之前。
靈活移動在截拳道中特別重視，因為搏擊本聲就是一變幻不定，需隨時避開攻擊或尋找目標攻擊的動作。因此，古者的練武方式，未習拳先習馬三年的方式早已不適於今日之情況。原因是，馬步純系一求“穩”“的姿勢，並無法靈活變化與移動。在截拳道中，你必須親身由動作移動中來求穩，此種穩才是“真而自然且實在的”。因而，必須練習步法的變化與彈性。
在練習時，一方可經常不斷移動使是對手產生對距離的錯誤判斷。事實上，步法前，後移動的距離是依對手而定的。一個好手必須經常保持一恰切之距離，此位置不惟能使其有效的避開對方攻勢，又使之快速有效的提前攻擊。故此距離下，他能善用其對距離的良好判斷與時機之估計，來阻止對手的攻勢。結果對手不得不被迫縮短距離，一步一步的直至遭攻擊為止。
一旦到了恰切的位置，必須即使發動攻勢。
靈活移動在防禦中亦是同等重要的。因為一個移遠的目標是十分難以予以攻擊的。優異的步法，可使對方的拳或腳攻擊失效。善用步法移動來防禦，可減少手的防禦動作以備催時攻擊。運用優異的移動技術，非特可洞悉對方之攻勢，且可知其體力與平衡之情形如何，而伺機攻擊。
經常做著輕微的動作，如何可是出手速度更快。停留在固定的姿勢並非善法。經常運用短的移步，來改變與對手之間的距離。變換移步的步法與速度的大小，來困惑對方。
截拳道中的步法， 與其說複雜，未若說是越向簡單，動作愈小愈佳。以腳尖著地，與奇幻的拳配合不止的舞者。精簡步法不但可增加速度，且可有足夠的時間來回避對方的攻擊。簡單步法原則是，移向對自己有利的距離，相反的對對反發不利的位置。
最重要的一點，步法移動必須自然而放鬆。依個染不同，保持個人之舒適的距離而一無緊站一無遲鈍。寫到這，讀者亦可知傳統武術上的步法與春步是如何的不切實際了。傳統的步伐非特遲鈍，笨拙，在實際搏擊中也不會有人如此移動。一個武術家必須能在極快的瞬間給邊移動至任意方向。
移動系一防禦之手段，一欺敵之手段，一藉以獲得恰切攻擊距離得手段。一善於保存體力得手段。搏擊的精義就是移動的技巧。
步伐移動可脫開對方，比開痛擊，並可逃離死角局限。積極的可以其力還制其人，反攻對方。步伐的最高深階段系在與出拳與踢腳動作的結合運用上，缺乏靈活的步伐，一個人就想大炮之無法移動般，或像員警在錯誤的地點，錯誤的時間辦案般尷尬。
一個人武器高低全在其步伐之運用上。
快速與夠勁的出拳踢腳端視是否處良好之平衡上與快速的移動上。因此，必須能保持良好的平衡上。無論自己的移動的速度與方向如何，必須回復到自己最基本最有效的搏擊方式上。步伐移動必須愈靈活愈好。
搏擊中的正確風格必須是絕對自然無修飾的，運用最淩厲之防禦與速度，勁道來攻擊對方。
良好的步伐意味能適當的保持良好平衡，並由此位置來發出攻擊動作，並避開對方之痛擊。每一個步伐均移動均配合著手與腳以及頭腦的行使。
搏擊者腳掌切記竟貼著地面，必須只以腳前掌來著地，使移動時恰似彈簧般，隨時能加快速度，在情況改變下亦能隨時停止。
靈巧的運用雙腳作動作，並善於平很動作配合，以為頻護自己或積極攻擊助手段。最重要一點是保持頭腦之冷靜。
# 基本端視對斗門氣氛的名感度上，
# 第二在靈活積極與自然。
# 第三在本能的步調，距離與時間判斷。
# 第四在聲體的正確移動。
# 第五在良好的平衡.。
善用步法之變換以獲得優勢，觀察對方的前進與後退的特徵模式。變化步法移動的長短與快慢。
前步與退步之距離的長短必須依對方而定。
靈活的變化移動，可使對方更不易判斷其攻擊的時機或做攻擊的準備，一個有極好的距離判斷感的拳手，或一個不易遭攻擊的選手，可在其攻擊時，洞悉其步法。
在載拳道中，必須由移動求穩，此種穩方是真而自然且實在的。
運用是最簡單而最基本的戰術是，移動至恰足以攻擊至對方距離即可。此種觀念攻擊程度的良好判斷，一種洞悉對方手法的感覺。第三，，原理：是適切而無誤的對敵戒備姿勢，以被能靈活運動。以雙腳微彎之姿勢迎敵自己突然進步，出其不意的加以攻擊。
可以漸進的步法靠近那些難以靠近的選手-----最初的動作需流暢與精簡。
小而系保只完美平衡的唯一手法，如此方可有正確的距離並運用對方預來哦不到的攻擊或反擊。
無疑的步法與平衡系前進或後退之中或不可或缺的。知道何時進何時退，也就是知道何時攻擊何時防守。
一個好手可改變，製造使對手混淆的空間關係。
勤練步法使幾子有能力保持非常正確而嚴謹的距離關係，移動的距離恰足以攻擊對方即可。微移些巧妙的距離便可使對方更陷入困境，更有效的攻擊對方。
適時而動是高深技巧的基礎，不止是適時移動且需能移至最佳的攻擊或反擊的位置。此意謂之平衡，在動作時的平衡。
使雙腳腳底置與正確的位置上如轉軸般進行全面的攻擊。如此雙腳可適切的維持平衡增加出拳的幾與踢腿的勁道。此種原理正同籃球運動般，移動與力量均有雙腿而出的。
鍛煉在不斷的上段變換的聲形中猶能保持身體平衡的能力。
截拳道中的步法趨與精簡。
雙腳正確得意移動位置能保平衡與靈活移動。——自行練習。必須以步法移動來感覺，快速而自然的部風系與身體重心之正確分佈有關。
腳步理想得位置，必須能快速的的在任和方向移動。且能善於平衡身體，防擊喲撲任何方先而來的攻擊。記住對敵時運用雙腿微曲的姿勢。
後退跟必須抬高的原因：
1 出拳時必須將全身重量快速地轉換至前腿上，倘若後腿更抬起的話，此動作更容易些。
2 當遭對方攻擊時，必須微讓些聲成下以後腳支持身體重量。此種動作如彈簧般。能使對方攻擊受挫。
3 可使後腳更容易移動。
後腳腳跟可謂是全身攻擊武器的活塞。
雙腳的位置必須位於身體之下，任何可能使身體不平衡的動作必須加以避免。對敵戒備椿步的姿勢系身體最佳平衡的姿勢，也必須隨時加以保持，一過寬的步伐或腿部的動作倘需四身體重量經常地由一腳移至另一腳時，側以不使用為佳。因為，使得攻勢與防擊力大為減弱，此外，對方可洞悉自己移動之清形而加以攻擊。
搏擊藝術之精義短視移的能夠動作之技巧。
以短的步伐移動可確保攻擊時的平穩。身體的平衡必須隨時保持好。使自己在前進或後退或回避對方，攻擊或防擊時動作不會受到限制或配合不上。因此，欲移相同之距離寧可用兩步移動也不可直接一大步移動。
動作步伐的變換可使敵人更不易把握攻擊之時機或做準備。
除非是有某種戰術上的理由，否則改變距離通常系短而快速的移步來完成。身體重量需能正確地分佈於雙腿上，使平衡趨完善，並使自己能快捷地脫離戰線或隨時可以甚至容易而適時地攻擊對方。
使自己的步伐更加輕盈。最佳練習步法的方法是，在與假想敵人對練幾回合之中特別注意使自己的步伐輕快、靈活。由此種練習法。循息漸進的當可即使不付出過多的心力亦可自然而然地有著輕快的步伐。
步伐的移動必須與交際舞家般的善用雙腳、腳踝與小腿。再地板上滑溜者。
步法上只有四種基本的情形：
1 前進
2 後退
3 回繞右側
4 回繞左側。
自然上述每一種步法均有重要的變換，並配合著各種的出拳與踢腿的動作。
每一個動作均包含手、腳與大腦的良好配合。
以下系步法的變化動作
前滑步：此系一不能影響身體平衡的前進動作。步子須是以級短的步伐前進。步伐小至雙腳幾乎不離開地面而只是貼地前進。關鍵是；全身在進步時需保持基本的姿勢。身體經常保持適切的姿勢以做突然的攻擊或防擊的動作。前滑步的主要目的在乘對方防擊有空檔時攻擊。
後滑步：原理與前滑步相同。移動時切記影響身體之平衡。主要目的是在出擊並誘使對方于失卻平衡，暴出空擋時加以攻擊。
快墊步：記住在做此動作事仍須維持身體之平衡。身體仍是滑貼在地板上而不是空中，此中步伐較寬時前腳進後腳跟個動作相似。
踏前與踏後：竟展或後撤些距離可能系用來做攻擊。踏前的動作顯而易見的是為求適切之攻擊距離。踏後即可能系誘多方攻入，閃躲對方之攻擊，通常可利用上身抑的動作，恰可使對方之拳腳落空。
倘若配合著虛招踏前的動作更會增加攻擊時的快速倘進步的動作與攻擊路線相同，攻擊的一方常會處於最佳之“阻止打擊”的位置。
踏後的動作，大致是用來對付想在攻擊後或假動作後便後退著收手的對手。因此，遇此類對手，常不易有效的追擊對方，尤其是對方有身長優勢的話。
經常的踏強踏後的動作，且步伐亦小心翼翼的調整著，常可隱匿一個人正正的意向，並使之獲致一理想的攻擊位置，尤其在對方失卻平衡時為然。
儘量使步法輕盈、快捷。
回繞右側：
右腳作為移動的轉軸到右側的正確姿勢。右腳的第一步可長可短依情勢而定。必須隨時保持基本的姿勢。前手擺的位置較一般對敵時的位置高些，以防對方之左手反擊。移向右側可使對方的右前手鉤圈失去效用。亦可由繞向右側的位置，作左手還擊，亦可用來閃段使對方失卻平衡。最重要的一點移步時切忌雙腳交叉，須能流暢而無不必要的動作。
延回左側：
此動作較為嚴謹，移步之步法較小。常用來避右腳擺前之對手的左後手攻擊。此外亦可製造極好的機會來做鉤拳或刺拳攻擊。此動作較延回右側之動作難度較大些，但也較安全些，應多加運用。
踏進/踏出：
此系攻擊動作之起步，經常用來做虛招，誘使對方空擋暴露。腳步的動作隨時配合著出拳與踢腳。踏進的動作是直接迫近，將手高攀仿佛欲已拳攻擊或出腳般。然後在對方能調整其防擊之前，迅速的踏出。以此動作來誘敵，並與其固定不動加以攻擊。
快速後撤：
此為快速，有威力流動般的向後動作，一旦必要時亦可快速後撤，或做任何移前之攻擊。
常常必須在後撤時配合著消截，反之亦然。原因與時間有關。消截的動作小能在後改動作的開始即做出——也就是說，當後腳一開始移動時。
一當對方的攻擊是連環的過來，正確的協調配合必是在後腳後移的瞬間以手消截防擊，然後在前腳後撤之當時繼續做消截之防禦。
亦可先後撤再做消截的防擊，但是必須是對方並無迫趨前之實際動作時方可，即使對方有此圖亦無妨可後撤。
出拳再離敵而去必是一連續的動作。（所謂的手去身離）
對付一個步法移動極塊，出拳又急快的對手。必須利用所謂“得手去身離“的連環動作。一旦對方迫近貼近時，以防擊性的前手出拳來迎擊對手，再立即後撤；然後在進步趨前，繼續此種過程不斷。此種動作，需經常量步好自己之步法，隨時停住腳步以左、右直擊攻擊對方，或是左、右連環攻擊。
在後撤時又能攻擊得手，通常需具有良好的距離判斷能力，並可在後側時快速的令對方不意的停身反應。一般的毛病是：在後撤的移動瞬間反擊而不是適當的停住腳步來還擊。鍛煉能快速地防擊轉變為攻擊再後到防擊的姿勢。
在後撤的瞬間切勿企圖出擊。身體重心必須向前移。向後退步，停身，再反擊或是練習當步子後撤時，猶能是身體瞬間向前以攻擊。
無論是攻擊或退步時，必須能設法使對方困惑或攻擊。必不能以一直線前進或後退。
一旦運用移步步法來避開對方之攻擊時，切記需保持一隨時防擊報復對方的距離。移動時需輕盈步伐感覺地板一如跳板般，隨時準備快速出拳、踢腳或反擊。
後退步來必開對方踢腳攻擊，通常較為明知些，有時亦可由此來困阻對方之攻擊的準備動作，並爭取反擊的時間。
側移步：側移步真可謂能變換身形，移動腳步而不危壞身體之平衡姿勢，且能快速的獲致一有利的位置以備攻擊對方。亦可用來躲避直接來得攻擊，並快速的段開段距離。一旦敵人近前爾來時，該注意的是不是他的為前姿勢如何，重要的時他在近前時任何可能的特別攻擊。
側移步系一安全穩而有運用價值的戰法。可善用加運用，單單憑想側移步的動作，可書對方的出拳或踢腳落空。側移步亦可用來有使對方暴露空門，以備反擊。
手與腳恰如炮臺與大炮般，隨時表特適當之位置與敵人一最大的威脅。
側移法的動作亦可用來移身體向前。此時動作稱”前落步“，此系一時分安全的姿勢，頭部貼近，手高擺，隨時準備攻擊對方的下擋，或是以腳踏對方的腳面或是連環兩拳的攻擊，”前落步“又稱“落步移動”，可用來趨進對方防守之中線或外線，是故，為一近戰時極為有效的攻擊或摔法亦可為之反擊之有效工具，它具備的要素有準確的初度時間、速度與良好的判斷，方可適切而有效地作動作，同時亦可配合著前刺拳，左直拳甚左右直拳攻擊。
同樣的步法揖可用來直接向左或向右或向後，應實際之情況，安全的程度與所與做只動作而定。
倘能上加運用，他筆記適宜幾漂亮的動，作也是閃段各種攻擊的妙法且可與對方不意之中加以反擊。側移步的秘訣與下閃及滑不已一般，均是移動遲卻很快，且對方之出拳或踢腳正要打上你之時，快速的向左、右方閃段開來。
幾乎在任何情況下均是以前腳先移向最近自己所欲往之方向，欲使移步以最快之方式進行，身體在腳未動之前即需先微傾向所欲進之方向。後腳隨後快速而自然的跟進，在以側移步避開對方之攻擊市，防禦者必須能快速轉身並在對方掠身而過時加以反擊。
切記，一旦對方猛衝前而來時，該防的並非他的衝刺動作，而是該提防他任何可能之拳或腳攻擊，誠然，倘若只側移避開對方而非及注意對方之攻擊甚可能使自己慘遭對方的鉤拳或擺拳的痛擊。
右側移步：先將右腳急速的移動直右側並向前，移動距離約18時，左腳移只後腳處亦是相當的距離，此步法變換可使身體向左側旋轉，並使自己右側向前更加靠近對手之左後手（倘對方右腳擺前的話）。為同樣的原因，右側移動未若左側移步般的可平平運用，大多數的操身或移步均是向身左側的，以使自己妥善的保持在對反分之右側近身處，而避開對方左後拳之重擊。（倘自己右腳擺前面而對方反是，則情況恰恰與上述相反）
右側移步偶爾可用來改變換身的方向，或是用來避開對方右前手之攻擊，但後者較少真正用到，此外亦可用來配合左拳攻擊對方身體。
左側移步：由右擺之基本姿勢開始，先將左腳急劇而快速的向左，向前約18吋的距離，單此一動作可使自己避開對方之右刺拳，在移步向左側後之瞬間你當會發現自己身體左側擺動向前，而身右側向後，亦是使自己旋轉至對方之右側。一旦完趁此一半之移動動作，當可發覺自己右腳仍置左腳之前且恢復反復到原來之正常的姿勢。
倘自己一旦用左側移步開避開對方之右拳，切記必須扭轉身子並下閃頭部，如此，則對方之右拳當只可能由你頭上飛掠，方向系在右肩上。此時，可以借移步，轉身使右半側面向對方，再以左後拳快速而有勁的痛擊對方之身體或下顎。
記住上述之簡單的構思，先移動與自己所移動方向最近的那一栓腳，換言之，倘自己亦欲側移步至左方，則必須先移左步，反之亦然。同樣的，在所有的手法中，手必須先於腳動.。但必須運用到腳法攻擊時，自然腳先於手動。
記住需要經常的地維持基本的對敵姿勢，無論你如何移動跑台之柱腳，支撐大炮的炮塔必須能隨時定位與對方支部段職位。經常保持流水般的移動，且猶可維持兩足間之適當距離。
檢查自己的步法是否能
1 以身體感覺並妥善控制，不偏不倚。
2 任何時間均可攻擊或防擊的能力。
3 再任何方向均可自然的安適。
4 以各種移動的動作中均可有效地運用原理配合移動與轉。
5 隨時維持最佳的平衡。
6處於良好之防擊姿勢與適切的對敵距離。
實驗下述之步法感覺：
1 倘對方前而來，自己步法必須能使對方捉摸不定而流暢的移動。
2 妥善的步法避開對方之接觸（尤其對方以刀子攻擊時為然）。
步法終極目標系能在對方之最後實招實打攻擊時，恰恰維持在火線值邊緣外側。
步法可以跳繩來鍛煉（此一練習可使之自己如何妥善而輕盈地控制身體重量），此外亦可由搏擊練習（學習步法中之距離感與時間觀念）及單獨練習中鍛煉步法。
跑步可用來增強腳勁以為有效動作之張本。
由蹲低補的姿勢來鍛煉增加自己對雙腳的控制，此外亦可由慢行步來練習。
壓腿，前後劈叉來鍛煉身體之柔弱性。
無論所練習的攻擊法有多簡單，無論動作是反擊還是攻擊，均需配合著步法的移動來練習。步法的移動的練習包含攻擊或防擊之前的動作，其間的動作以及防擊，攻擊之後的步法動作。經常練習之下，自可獲致一自然的距離感，並鍛煉極佳之靈活度。
練步法的變換，配合：
1腳法
2手法
3手的位置及膝的位置。
搏擊中之特製是，步法的靈活與快速，發招的準確與神速。
三；閃避
搏擊時運用手消截對方攻勢的機會極多，特別是後手，但是最好的防己方法還是善用步法澤幾的避開，所謂之不招不架是也--如下閃身再還擊，閃擊再還身，滑步再出拳攻擊。
滑 步
滑步系一能避開對方之攻擊而又不離開對方過遠的步法。主要用在對付右直拳（前手時）滑步繼續基準確的時間之判斷，且必須能使對方之攻擊極險的由身旁掠過。
可以運用滑步來避開對方之左；右前手之攻擊。實際上，滑步較平與用來對付之向前的前手攻擊，原因是較為安全些。外側滑步——最安全的步法——落步的位置恰對方出拳之外側（無論對方出左；右拳均然）。如此，可使對方無法有效地防擊自己的反擊。此即所謂之由偏門入以取敵。
滑步系最有用之技巧，可使雙手得以自由的反擊對方。因而它是還擊時哦幾根本基礎，長可見于高手過招。
滑步至左直拳內側——旦對方以一記左前手直接攻擊，自己重心迅速既落至左後退腿，同時右肩與身體快速的轉至左側。左腳保持固定不動但右肩向內側旋轉。如此由於自己趨近與對方之內側來防擊，可使對方之左拳由自己右肩上掠過。
滑步至左直拳外側——旦對方以一記左前手直接攻擊，自己重心迅速既落至右側，同時右肩與身體快速的轉至左側。左腳保持固定不動但右肩向內側旋轉。如此由於自己趨近與對方之內側來防擊，雙手必須高置以維持良好之防擊動作。
滑步至右拳內側——旦對方以一記右拳直接攻擊，自己重心迅速既落至左後退腿，同時右肩與身體快速的轉至左側。左腳保持固定不動但右肩向內側旋轉。此種迫近對方內線之姿勢最佳之攻擊位置。若移步趨進對方之距離過近，側可適當的移動頭步。
滑步至右拳外側——旦對方以一記右拳直接攻擊，自己重心迅速既落至左後退腿，同時右肩與身體快速的轉至左側。左腳保持固定不動但右肩向內側旋轉。此種迫近對方內線之姿勢最佳之攻擊位置之身體。左手微向上高擺些，貼近右肩，隨時可反擊對方下鄂的目標。
另一種方法系將重心轉至左腳並使右腳跟向外展，如此右肩與身體當可轉至左方。此時右手微放低些；左手微高舉，並貼近自己右肩。
移步的當時，系以肩的移動來帶動頭部轉——不可有不自然的傾斜動作。
當試在移步時攻擊，尤其是在向前移時。滑進對方內側再攻擊的威力當可較封架再反擊或消截在反擊的威力來的大些。
成功的滑步動作常關係與腳跟的微小位移動作。譬如說：欲滑步避開對方右拳之攻擊，且使對方之拳恰由自己右肩上飛掠過，側自己左腳必抬起並向外展。將身體重量移至右腳並扭轉肩膀，如此當可使自己巧妙地反擊對方。
欲使對方之拳由自己右肩上空掠過，則右腳種移動的方式----如上述般。身體的重量轉移至左腳，而自己左肩向後，如字自己當可使右鉤拳有效地攻擊。
倘以為滑步避開對方之攻擊時肩膀的扭轉以及腳跟的移動均同出一折的話，那就對了。唯一例外的是“滑步外側避開對手右前手攻擊時”。
下閃
下閃，是猛然的蹲下身子，避開迎頭而來的鉤拳或擺拳的襲擊。（當然也包括鉤踢與擺踢之攻擊）。作動作時腰要活，主要是腰使力，下閃主要系用來避開對方之攻擊，並包只一貼身近距離，隨時予對方以反擊。下閃避開擺拳，鉤拳的練習與滑步避開直拳攻擊的聯繫同樣的重要。二者均可有效的反擊對方。
後閃身
後閃身純系待身體後傾以避開對方之前手直拳攻擊，恰使對方失手的方法。一旦對方收手置身前，此時即可與對方以淩厲的反擊，此系對付對手前刺拳的極有效的手法，亦可由此來做左右手連環的出拳。
旋身
旋身可化解對方下述之攻擊1對付直拳時，動作需向後。2對付鉤拳時，動作系向兩側。3對付上擊拳事，動作系向後，離身。4對付捶拳時系以圓形動作向下至兩側。
滑步旋身
一個智慧的搏擊者，他的基本條件就是滑步旋身。他有能力----，也許是本能----迅速的判察對方的拳打或是高踢的攻擊，而快速地後退一步，使對方的攻擊恰可掠頭而過而失卻的作用。他可並可因此而處於極好的位置與對方以適時的打擊或巧妙的踢擊對方空門目標。
身體的搖晃（晃身與搖擺）
身體的搖擺不定當可令對方和更不易攻擊，也可使自己，尤其是鉤拳更具威力些。他的高明處在，雙手放開，隨時可與對方以打擊。並增強自己的守勢，使對方一旦暴露出空門，必可使自己有絕佳之可乘之機會。
身體搖擺的動作必須能放鬆才行。一個呆板，僵硬的對手自較一個不時晃動的身軀的對手更容易對付些。
幌身的技巧
1身子下沉的動作需完美的控制，以避開擺拳或鉤拳的襲擊。
2將雙拳置於面對敵人的位置，消極的可防擊，澤擊的可攻擊。
3即使在晃身的當時雙手與雙腳的位置亦需能大體維持正常的攻擊姿勢，運用膝得力量來配合身體的擺動。
4頭與兩肩隨時都的維持正常人的滑步姿勢，以防擊對方之直拳攻擊。極為重要的一點是：無論晃身的動作至何種程度，均的有能力處於快速滑步之姿勢。
5下晃身的時候最好不必反擊對方，要不然攻擊對方的下擋。搖擺身軀時可使自己之直拳或鉤拳之速度遲緩。
搖擺身謂著，順著對方是拳的來勢（攻向頭部）面向內，向外。常用來使對方出拳落空，並使雙手保持一隨時可與對方反擊的姿勢。搖擺的基礎系在於滑步上，為一上身及頭部的圓形擺動的動作。
搖擺至內側——對付對方之右手攻擊時，滑步至對方出拳的外側，頭部與上身下低，趨進對方已伸直了的右手下方。此時對方的右手恰在你左肩之上。將高置並貼近身前。一旦自己身體移至對方之內側。右拳恰在對手左側之前方，此時大可以右拳先攻擊，在搖擺動作的結束的當時可加幾拳。
搖擺至外側——旦對方以右直拳攻擊時，滑步至對方出拳的內側，頭部與上身下低，趨進對方已伸直了的右下方。此時對方的右手恰在你左肩之上。將高置並貼近身前。一旦自己身體移至對方之內側。右拳恰在對手側之前方，此時系身體系在對方前手之外側，並保持一基本的攻擊姿勢，雙手需放高並貼近自己以便隨時可出拳攻擊。
切記搖擺是由滑步的基礎而來得，滑步的動作練好，自有助於搖擺的動作。搖擺社軀的動作較滑步的動作難，但是一旦用一起來卻是十分有效的防禦方式。
甚少單獨使用搖擺的動作。搖擺幾乎是全與換身配合運用，搖擺與晃身的目的均是低閃使對方的出拳由自己的上方掠過，並使自己保持以近距離的位置。一個善用搖擺動作得人，常是用鉤拳的好手。也是對付高個子的人的極好的辦法。搖晃的動作決不可單調而規則。以免被對方所識破，否則當滑步晃身至對方內側，後果不堪設想。晃身擺身的動作必須與出拳或踢腳的攻擊配合著練習。
此外當對方出拳攻來時，每一秒均得睜大眼睛嚴密的注視著，對方的拳頭決不會稍停等你慢想絕好的，他們可能是出其不意的攻來，除非你有足夠的訓練來看清楚，否則將極不容易截住對方的攻勢。
雙手的手肘與前臂系用來保護迎向自己身體的攻擊。對於攻擊自己頭部的拳或腳，倘不用滑步閃或反擊的話，可以用手來拍開或擋架。無論是多麼高明的拳手，總有失勢的時候，他可能處於級惡烈的位置而必須消極地保護自己。為預防此種時刻的來臨，當然必須勤加練習好防擊的方法。
幌身的目的系在使對方的攻擊落空，並隨時保持一可以雙手反擊的姿勢。
武術的精義並沒有什麼玄乎其玄的道理。為瞭解它們的本質。當其時出拳，當其時出腳即可。
11.攻 擊
在截拳道中沒有更多的東西，順其自然，應該出拳的時候出拳，應該踢腿的時候踢腿。就這麼簡單。
在截拳道中鮮有貿然的直接攻擊。幾乎所有的攻擊有動作都是間接的，不是緊隨著虛招之後,就是在對方的攻擊失效或勢盡時才予對方以反擊——它需要靈敏非常的動作,虛招與誘敵的動作及有技巧的了然於胸的安排。
攻擊的兩個基本時機：
1當我們的意識決定攻擊時。
2攻擊的時機依對方而定,或當對方攻擊失手之時.。
倘一個搏擊者注意力集中,明察攻擊之時機,動作果決又迅速,則自可加其攻擊得手之可能。
一旦對方的手縮回,撤離其所攻擊之目標時,這時攻擊對方,將會有更大的機會命中對方。也就是說,"彼收我發"此點十分重要。
攻擊時,精神與肉體的過程：
1觀察：觀察純系是精神上的,可下分為兩個部分。
A可確定的；舉例言之,敵我雙方間之正確距離的估計,或是對方空門的暴露。
B本能的；意測對方可能攻擊與否。
2決斷：這又同樣是屬於精神一面的,但神經與肌肉隨時在準備做動作。在此項過程裏,搏擊者決定其將如何攻擊。舉例言之,決斷是否該由近距離予對方以直接攻擊,或是由一遠距離做連續的攻擊。同樣的他亦可決斷是否該做二閃的攻擊或是決定何種攻擊方式方可得手。
3實際動作：大胸一旦下達命令,肌肉必瞬間做所欲做動作,但是即使在做動作的當時,搏擊者亦需隨時防備著為對方所截,為對方所反擊之任何可能由上述可見,精神與肉體二者是不可或分的搏擊要素,必須隨時保持高度的警覺性。
善加保留自己的體力,俁但出手要有決定性的效果。且要不信心並專心一致。
首度與二度攻擊
首度攻擊
此等的攻擊法系企圖以快速\欺敵或力迫對方,以求得手。
快速：直截了當的直接攻擊對方,配合著極其快束南昌乾淨俐落的動作,在對方能加以防禦之前已得手,而勿需做任何虛招或樣攻。
欺敵；間接的攻擊可運用來欺騙或使對方無法捉摸自己之意圖.在攻擊前做某種虛招假動作,誘欺對方以為自己欲由何處攻擊其目標,一旦對方防禦此處之目標時,自己當已達成欺敵的目的。轉而攻擊其不會防禦的目標。
二度攻擊
此等攻擊系在對方發招攻擊之後,欲予對方以報復的攻擊方式。
在對方做準備動作之當時攻擊。即是在對方能達成其企圖之前即加以扼止。
在對方攻勢該動之時即予對方發痛擊,可謂是"及時"的攻擊法。在對方剛出拳發來時,未等他接觸自己,即在中途截擊對方之手臂並瞬間反擊對方。
在對方勢在必行盡時攻擊,常系在對方手臂伸直或欲縮手擊回時,走紅等還擊的動作常系由消截的姿勢而發,且系是在對方攻擊為自己所化解開之時,和乎無例外的是,此等攻擊方式並無任何步法上的動作。
誘敵或假攻擊的動作可做為二度攻擊的準備。它們的目的不在真正的攻擊對方,而系誘使對方由某處攻來,而自己早已防備妥當,並有效地回敬對方幾拳。
拳與腳的攻擊必須能善用機會,並於適切的時機發招。
對付一個空戶大開的對手或動作粗暴者,需能算好雙方間之適當的距離,並在對方進前時以腳踢其離已最近之目標或是已暴露的空門,比較攻擊法當可甚易奏效。
一個善於觀察對方的拳手,漢不會固執地繼續春錯誤攻擊方式。許多的拳手他們的失手與其說是速度不夠不如說是無法適切的選擇攻擊方式.一個職業拳手對此自是瞭解較多。
因而每個拳手必須由各個不同的角度\方式\戰略,以決定最後攻擊對方的方式為何。
拳手常可區分為下述之兩個類:呆板型的與智慧型的兩種。呆板型的拳手其技巧與戰略常只是呆板的重複其動作 ,而不知如何明智地辨別為何與何時來做動作。他們的搏擊方式常是一個模式,一成不變的。
智慧型的拳手決不會猶豫去改變其戰略以應付真正的搏擊情勢,以採用正確的手法,到此處很顯而易見的,自己的戰略、手法,必是依對方的技巧而定,必是隨著對方搏擊的方式而定。.
對敵準備勢,控制良好的消截手法,及時的攻擊、感覺、適當的進步與退步,使對方不見的攻、速度 ,與平衡均系搏擊之整體不可七缺的且需練就的本領,鍛練上述之動作所需的神經與肌肉的知覺,並使自己得以快速反應,集中注意於敵方,明察對方的企圖,並對其攻擊之方式與自己的防禦方法了然於胸。動作的自由流暢,平衡與信心均是肯定自己的根本.、。
攻擊前必須先瞭解對方弱點與對主能力優點如何,善利用對方之弱點並避開對方之優點.。
倘對方極善於消截防守,則自己在攻擊之前必先以拍擊,假動作,壓迫法等,使對方之消截防守秩序大亂。
攻擊的動作必須是愈小愈好；由於動作弧度不大,當可減少對方察覺反應的時間。攻擊時必須配合著任何可能而必須的戰略。
由對方防守的方式通常亦可知對方的攻擊方式.、。換言之,倘若雙方之技術幾乎是相等的,則某方攻擊少有成功之可能,除非他能善用欺敵動作或運用小聰明。舉例言之,倘若以圓形的動作攻對方,則對方以一記簡單而水準橫方向的消截,即可化解掉攻勢。倘欲使攻擊得手,自得先正確判斷對方的反應。自己最後的攻擊當受對方的反應,習必與愛用的手法而定。
倘若攻擊的動作太過複雜,當只右能給自己帶危險,因做動作時間過長,可能遭對方之阻止攻擊的襲擊。
攻擊的手法愈複雜,則動作愈不容易做完美.因而攻擊之動作需精簡愈好。
一、攻擊的準備
倘若敵方所離你的距離較遠,欲越近攻擊,此段距離的縮短必賴某些動作來分散敵方的注意,以求達成攻擊的目的。
此些動作可是：
距離的變換。
攻擊離自己較近處敵人的目標（通常以前鋒的腿、膝、過直的手或下檔為多）。
以上二者的配合。
連環的攻擊以擾亂對方。
攻擊準備的動作系攻擊者善用敵人的空門以為攻擊之準備的動作通常它的動作是拍開對方的前鋒手（尤其伸直時）。使對方瞬間暴露出空門，亦可由此迅速越前攻擊。
一個攻擊重于防禦的對手，可借一連串的後退步漸漸地誘使對手越前，以使得雙方距離縮短；一個即便是十分小心的對手，有時亦可借連續地踏前。撤後的步法來誘使對方越近。
搏擊者一旦在虛招未能達成其目的時常付諸準備動作以企獲得對方可能的反應。
發虛招並配合著拍開或捉住對方的手，甚易激怒對方，因而冒然地做攻擊的動作。此時當十分容易洞察其意圖並加以反擊。
拍擊或改變拍擊的動作，交手又突然收手，等等變幻不定的動作可使對方無從反應，不是動作反應過慢就是防禦過快而無法有效地控制自己的動作。然而無論其如何反應，均可適時地加以攻擊。
在進步前先設法拍開對方的護手或擒住對方的護手，當可使對方的陰止，打擊無法有效地發揮。同樣的道理，以腿做準備進步時阻礙對方的攻擊是十分有效的方法。
拍開對方的手或先擒住對方的手可使對方更不易有效地消截。或防禦自己的攻勢。
移步越前的同時配合拍開或擒捉對方的手的動作常稱“複合準備動作”。動作的成功與否端視雙手與雙腳的協調良好程度上。必須發較多的時間練習此種準備動作上。
練習運用上述的方法與觀念，如何使對方因自己精純的拍擊動作，而無法有效地防禦，然後及時地出拳或踢腳攻擊對方極為脆弱的部位。進步做攻擊準備時，特別注意自己的平衡與對腳的控制能力，一旦必要時能儘快而不費力地停止前進。進步時以採取短面快速的步子為佳，因為身體之重心當不至與大步移動時般變動過大。切勿冒然沖向敵人，切記需冷靜而嚴謹地越前並保持適切的距離。
一旦攻擊的準備動作運用的過於頻繁，可能遭對方阻止、打擊的攻擊，而不是對方單純的消截動作。因此一旦做攻擊的準備時，出招要極為精簡，直截，切勿做超過實際所要求的動作，以免暴露自己的空門。儘量縮短自己可能遭受攻擊的目標與時間。
切記攻擊與攻擊的準備動作即是再流暢諧調，實際上亦是分二階段進行的攻擊時必須嚴防敵方任何可能的反擊。
在練習做攻的準備動作時，需能有效地運用在對手出虛招或攻擊時。
二、簡捷攻擊法
所有的直接與間接的攻擊均包含在一個動作中時,稱為“簡捷攻擊“。因其目的系以最直接最近的路徑來打擊對方。
一直接的簡捷攻擊，系直接攻進對方防守線內的攻擊法，在對方無以自救時直接出拳攻擊。
一間接的簡捷攻擊亦系單獨的一個動作，一開始先誘使對方做某種的反應，隨後對方空門處迅加以攻擊。
在對方防守有空虛時出拳較對方防守嚴謹時更有成功得手的機會。攻擊其空虛處在時間上亦略佔優勢，因對方需由另一側將手架過來防禦，相對的多耗了些時間。
一旦欺擒住對方時，手攻擊的動作常系以半圓形或圓形的弧度赤攻擊。間接攻擊常利用漏手來攻擊于對方的空門部位。
漏手攻擊系一單獨動作，將手由接觸對方的方向變換至另一側而能乘啟之虛入，把握好攻擊的時機，以防守變攻擊。在對方的手橫移開時變加以攻擊。
注：以消截防禦來補漏手的不是，並適當地配合頭部移動，身軀的移動等。
手由高處向低落漏手攻擊是十分不效的方法反之亦然。
下面述系兩種簡捷攻擊的方法：
直接攻擊
Ａ在對方收手時。
Ｂ纏住對方的手。
Ｃ變換纏手動作。
Ｄ對方越前（無論是否有上述動作均可加以攻擊）。
間接漏手攻擊
Ａ先拍開對方護手。
Ｂ纏住對方的手。
Ｃ變換纏手的動作。
Ｄ進步越前配合上述動作。
漏手攻擊可謂一攻擊性的動作。它純系一圓形的動作而非橫向的動作，由圓形的動作來解說，再予對方以打擊。與漏手不同的是，它動作結束時手的擱置並非在原來的加一側。
舉例言炎：攻擊者攻擊防守者之上盤如頭部、咽喉等。防守者以圓形的動作來解脫，此時攻擊者順此圓開動作半防守者的手帶回原來之位置再以攻擊。
切記，大多數的人下盤都較空虛。不妨多攻擊其下盤，但別忘發攻擊時對自身防禦。
倘若自己欲運用各種不同的手法、腳法來攻擊，則對方的習慣與慣用的手法志需仔細地觀察下。一成功的攻擊全在選擇與判刑斷的良好與否上。攻擊時必須先觀察對方的一舉一動。隨意地妄加攻擊是十分危險之舉動。
一記成功的簡捷攻擊系需有賴於動作時間的把握正確。且需因對方的速度與動作而不所關聯。
在攻擊距離之內，倘對方並不後撤以補其防禦的缺失，則簡捷直截的攻擊將不難得手。由上看來，當可設法誘使對方進步以及于自己攻擊之範圍內，再加以迎頭痛擊。此外，即使是對方只移動身體重心，身體前傾或步子不定亦可予對方以痛擊。
一旦發動攻擊，則必一往直前，加把握時機，使對方無法招架。
為使簡捷攻擊更易湊效，需能使身體之所有動作協調一致。動作需能隨時保持放鬆的狀態，鍛煉流暢而快速的動作。勿必放鬆！在等待攻擊的機會之中，倘有任何的緊張產生，必可使動作受阻礙，肌肉抽動而為對方所洞悉自己之意圖。必須能放鬆，無論任何時候均然。放鬆可使動作更柔暢，嚴謹與快速。切勿忘記隨時均需能放鬆自己。
在出招前——保持從容不迫與鎮定。
出招時——動作簡捷；由最穩；固地姿勢運用連續不斷的攻勢。
搏擊時——使動作更加精純、簡捷。嚴密地屏護住自己，由最直接的路徑極力攻擊敵人。
攻擊後：能快速而自然流暢地回到原來的姿勢。兩腿膝微彎曲。
練習時著重在精簡動作演練上,以求本能而快速的發招,培養攻擊時的勁道與貫透力.銘記在心的是速度可由勤苦完全的練習與意志的力量來增加.而不斷的重複做動作又是練習時的基礎.每天出拳,做動作二、三百來回，一次動作比另一次快。
記住，一個動作技巧就是再完美再巧妙，倘缺乏力量也是枉然。然而就算是力量夠了，不能適當地發招，看准攻擊機會，速度不夠也只有枉費力量了。
因此，每一個人的第一步是學習運用身體的四肢（不偏重於在一側）來練習屆拳或踢腳。當然出拳與踢腳變需適當地與步法的移動相配合。
變幻多端的攻擊與防禦當可給對方困惑不少。且可由經常的變換著動作，使各部分的肌肉有運動之機會，而不會偏於某一處。
設有任何攻擊比心不在焉半吊子的攻擊更危險了；攻擊便需在一心一意的攻擊。
攻擊時必需就像猛虎撲羊的勇猛——在態勢上完全壓倒對方。眼神如鷹眼般的銳利，像狐狸般的狡猾，像貓般的敏捷、機警，像眼鏡蛇般的快速。
簡捷的攻擊並非對每個人都有效。必須擅用其他的方法以為攻擊之武器。攻擊的手法，腳法練習時得方式自以愈多愈佳；如此方可應付各種不同的情勢，做適當的應變。
三、配合攻擊法
倘敵我雙方之速度相當，技巧相當，距離的判斷能力變同樣的正確，想以簡捷直接的攻擊得手似不甚可能。此時，必須善用機會，以求優勢。配合運用混合攻擊法當可彀此目的。
配合攻擊法包含了一個以上的動作。動作開始可是虛招，再加上手部的準備動作（拍開對方的護手），然後攻擊對方較貼近自己的目標。
虛招的動作需由對應之椿步直接發招。如此當不易為對方所預見自己動作有任何之征狀。
配合攻擊，基本的說來，系包含下列四種手法：刺拳、漏手、漏手攻擊與割手。
運用混合攻擊的複雜程度，直接與對手的能力及其防禦的動作有關。因此在運用混合攻擊前，十分需要先觀察瞭解對方之可能反應為何。
虛招必須能有效地來欺誘對方。但是虛招的使用必須有適可而止。混合攻擊的動作配合複雜，面功得手的機會也相對的少發些。而虛招過於頻繁地使用也可能為自己帶來相當的危險。
簡單的配合攻擊配合著一記虛招，攻擊時的得手機會曾會更大些。尤其是對方移步越前時或正做準備動作之時，更易得手。倘若攻擊的時間把握不准，時機不當，變只有枉費力氣一場。
配合的攻擊可能是
1、動作短而快速的手法配合。
2、深入而具不貫透力的手法的配合。
當發勁進發勁，當用力時用力。
練習時各種不同的手法的配合，在發招時變能適當地變換手法之配合。
在變換手法之瞬間，需
1 姿勢正確，動作流暢，切勿遲緩以吸引對方的注意。
2 能不改變身體的平衡與手法的連貫必。
運用連續寺兩直拳攻擊步子較慢或已疲憊的敵人。
下面是拳擊中的一些手法的配合（先是虛招）
1 右刺拳/左交叉直擊（連續）。
2 右刺拳/右上擊拳
3 右刺拳/左交叉直擊/右鉤拳
4 右刺拳/右上擊拳/右鉤拳
5 右刺拳/右鉤拳
6 右刺拳/鉤拳攻擊身體
7 左直拳攻擊身體/右鉤拳
8 左直拳攻擊身體/右鉤拳攻擊
搏擊是需留意觀察對方的速度與慣用的防禦方法為何。
腳法的配合
找出最適合自己,而動作又最精純的腳法來。此腳法能直接地及于對方。善用對敵的椿步出腳。混合攻擊中的踢腳有多重的目的。
攏亂對方的方法：
1 鉤踢對方的膝蓋。橫截對方、橫踹對方下盤，前手插掌（後標指），後手交叉直拳，或是拍開對方的護手。
2直接而快速地鉤踢對方下襠。
#勿使視線離開對方。
#收腳時快。
#維持良好的對應戒備姿勢。
3截腿，截對方之腳脛骨與膝頭。
#在對方剛出腳時
#在對方出腳之半途。
#在對方伸直腳時
4低手攻擊配合高腳鉤踢對方（對付右擺椿之對手）
5低手攻擊配合上盤的逆鉤踢（以後腳踢）。
6上盤虛晃一招，鉤踢下盤。
7虛踢下盤一腳（鉤踢）以手攻擊上盤。
8佯橫踹一腳，轉身後蹬。
9佯橫踹一腳，鉤踢（以前腳為之）。
10佯踢一腳，鉤踢（以前腳為之）。
11以後腳虛掃一腳，前腳鉤踢。
困惑對方之方法
1直接、快速地鉤踢對方下襠。
2直接快速地以低腳攻擊對方脛骨與膝蓋。
連續的攻擊常因對方是否我法招架或是否後撤而適當地做動作。
壓迫對方之方法
1橫低踹（連兩腳）攻擊腳脛骨與膝蓋。
2先一記後手鉤拳再橫踹一腳。
3先一記後手鉤拳再鉤踢一腳。
4前步橫踹與鉤踢的追踢法。
找出適合自己，動作雙精純又可直接攻擊對方的腳法。
在研究手法與腳法的配合中，重新觀察自己對動作精簡、直接的意念是否正確，由於配合攻擊中，那些手法、腳法可最直接地攻擊對方？
不停地由手到腳由前到後，前後地變換著，改變著高度。動作時高時低，時低時高，或是一低一高一低，一高一低一高。
前手（如刺拳、鉤拳、崩拳、鏟拳）與後手（如直拳、交叉直拳、槌拳）的連續攻擊須自然而一貫。同樣的前腳（如橫踢、鉤踢、前踢、上踢、倒踢、垂直與水準的踢擊）與後腳（不民高度的前踢、轉身踢、不同高度的鉤踢）的配合攻擊亦需如此。何者系手與腳的自然連續的攻擊。
研究自然連續的攻擊何以會失手，研究對方的防禦動作就竟為何。
做好對敵的椿步姿勢。試驗各種動作，使自己能快速敏捷地回復到對敵姿勢。在動作停止時能快速反應地攻擊與防禦。
四、反擊
反擊系一極微妙的技巧，使用者會更安全而對其敵手則更具有傷害力，徒以蠻力攻擊，倘對方順著攻勢防禦，則根本不可能造成對方的任何傷害。因為順勢能化解攻擊的大部分的力量。
兩個勢均力敵的拳手，佔優勢的常是做反擊動作的一方，因為一個人倘先攻擊，所暴露的空門自較保持對敵椿步時來得大。且任何的出拳或踢腳亦可能影響自己的平衡。
可先不做佯攻，或拍擊對方護手的動作，而直接地誘引對方再加以攻擊。對方越前靠近時，可先消解，封架開或避開對方的攻擊再予反擊。
任何的攻擊總會暴露些空門而誘使對方攻擊。
連著兩攻擊時，可以第一拳先試探對方，在對方企圖防禦進，立刻以加一拳攻擊。亦可故意地暴露身體的空門來引誘對方的攻擊再予對方以猛然的反擊。
在反擊時，必須避免為對方所擊中卻又能成功地攻擊到對方才成（此時對方會因失手而失卻維持嚴密防守的能力）。動作必須村能般地快捷，瞬間即發。這種境界可由經久而有信念的練習來達到。一旦能鍛煉出本能般快捷的反擊動作，自可有效地全盤計畫如何攻擊對方。
在西洋拳擊裏，常需避開對方前用手的直接攻擊，此系反擊對方的第一步，可以下述三種方法來做：
1左右閃躲，一閃身或後閃來避開。
2可以適當地防禦或拍開對方的直拳攻擊，使對方出拳落空，徒窮而返。
3倘身體可以承受得住則以身體來擋對方的拳擊——當然不能挨太多拳。如此可以虛耗對方的體力。
任何靈活積極的拳手均可練習快直接攻擊或收手，配合著勁道與快速的動作。先攻者則常可採取主動，選擇他自己需要的進機來攻擊。先攻與反擊決然不同；先攻者可隨時選擇進機攻擊，而暴露的空門亦較多。
預知對方的攻擊是反擊時所不可或缺的。寧可以虛招誘使對方攻擊，也不可等著對方來攻擊。
反擊是在對方或攻擊的動作，需能善利用對方攻擊時的一瞬間。
反擊系最基本的攻與防禦手法的簡單配合。
#以防禦的手法赤消解對方的先攻。
#以同樣的方式反擊對方。
一些例子
先攻者 反擊者
刺拳 後閃身，以刺拳反擊
刺拳 以外側閃，以刺拳反擊
擺拳或勾拳（前手） 以後手防前手刺拳打
刺拳 以後手向旁側拍開，再以前手鏟手攻擊身體。
前手擺拳或勾拳 拍開對方的手，以快刺拳反擊
刺拳 向內側閃，以後手攻擊對方身體。
刺拳 向內側閃，左交叉直拳攻擊。
前手擺拳或勾拳 拍開對方的手以左交叉直拳反擊。
後手交叉直拳 下閃身，反擊對方下襠或是閃開攻擊對方身體
後交叉直拳或勾拳 用前手臂來防，並以左後手刺拳反擊。
在練習反擊時，先做好動作，姿勢正確，然後再求速度。
在反擊後需能善用優勢，繼續做連環的攻擊至到對手倒下。
反擊並非一防禦的動作。而系一善用對方攻擊時來成功地達到自己攻擊的目的，反擊是攻擊中較高深的階段，需能正確地預知自己何者空檔會造成對方何種攻擊的能力。
反擊需要極高深的技巧，極妥善的計畫與極完美的動作。它運用到各種主要的防禦方法如：封檔、護身、消截、閃身、晃身與搖擺、下閃、側移步、虛招、誘欺對方等等。它也運用到各種的擒摔法、踢法與用打方法。除了上述動作之外。猶需正確地把握住時間，正確的判斷與冷靜、穩定等。它包含了細密的思慮，果敢的做動作與穩妥的控制。反擊是搏擊中極高深的技法，也是獲勝時所不可或缺的。
對付先攻的對方，可有無限的反擊法可運用。但在特定的情況下，卻只有一種反擊方法才是最有效的，反擊的動作需能瞬間的做出。倘若動作急要選擇，則速度自將急慢。適應各種不同的情況，運用最有效的方法是反擊的關鍵處。
適應系一特定的刺激產生特定的刺激產生特定反應的過程。重複的刺激動作最後將在神經系統造成一種反應的模式。一旦此種模式產生則刺激一現並可使此特定的反應發生。此種動作同要可謂是無意識而且瞬間的動作，也是有效的反擊時所不可或缺的。有計劃且專注地練習對各處不同的先攻產生的上述瞬間反應。
上述所謂的模式產生，需緩緩地，一小時，一天，地周地去練習對各種攻擊的縶反應。最後對對方的攻擊，即可產生自動而正確的反擊動作。
搏擊是用大腦的，而不是光用手或腳。這是真確無比的格言。因為在實際搏擊之時，一個人不會想到要如何去搏擊如何去打。卻只會設法找對方的弱點或空門，或正確的時機來攻。除非能將搏擊的技巧發揮到本能的反應，全馮觸的感覺來做動作，做攻擊做判斷（詠春拳中的離手即系此種的練習），若則搏擊不能算足一種藝術。
在反擊時，有三項因素必須瞭解：
1對方的先攻擊。（搶攻）
2避開對方攻的方法。
3反擊時的出拳與踢腳或如何擒摔對方。
A 對方的先攻，可由此決定攻擊對方身體的那一部側。對方出右前拳時易暴露其右側的身體，出後手攻擊時則幾乎完全暴露其上半身的目標。
B避開對方攻擊，必須先決定反擊系用單手或雙手。阻擋、護身、消截均可允許另一手做反擊。而下面的動作如閃身、側移、下閃、晃身、虛招、閃躲等等則可允許雙用來反擊。
C反擊的攻擊取決於對方的攻擊方法及自己如何避開對方攻擊上。
首先：先對方發拳攻擊並使對方破勢。
其次：自己的動作需和諧流暢。
再其次：運用所有的力量攻擊對方弱點。
當對方以右手先攻時，以右前鋒手反擊。
身體移步向右側，擋開對方攻擊，然後以右前手直拳攻擊對方下顎。
消截對方攻勢
1消向外側並以右鉤拳攻擊雙方胸
2消向外側並以右鉤拳攻擊對方下顎。
3消向外側並以右產拳攻擊下顎
4消向內鍘並以右直拳攻擊下顎。
5消向內側並以右鉤拳攻擊胸。
6消向內側並以右產拳攻擊胸口。
滑步
1向外側滑步以右鉤拳攻擊對方下顎。
2向外側滑步以右鉤拳攻擊對方胸口。
3向外側滑步以右上擊拳攻擊對方胸口。
4向外側滑步以右直拳攻擊對唱高調下顎。
側移步
1向外側側移步以右鉤拳攻擊對方下顎。
2向外側側移步以右鉤拳攻擊對方胸口。
3向外側側移跳以右上擊拳攻擊對方下顎。
4右外側側移步以右直拳攻擊對方下顎。
以左後手對右拳攻擊這反擊法
以左手對右拳攻擊之反擊法
消截反擊法
1以左手消截向內側，並以左手攻擊對方下顎。
2以右用向內側消截並以右拳攻擊。
滑步反擊法
1滑步向內側以左鉤拳攻擊身體
2滑步向內側以左直拳攻擊身體。
3滑步身內伸發左直拳攻打下顎。
4滑步向內側發左鉤拳攻擊下顎。
5滑步向內側發左直拳打胸口。
側移步反擊法
1側移步向外側以左直拳攻擊下顎。
2側移步向外側以左拳打身體。
3側移步向外側以左上擊拳打下顎。
4側移步向內側以左產拳打下顎。
5側移步向內側以左上擊拳攻擊胸口。
以左前手反擊進對左後手攻擊。
以右前手反擊時對左後手攻擊
消截反擊法
1以左手消並以右鉤拳打下顎。
2左手消並以右鉤拳打胃部。
滑步反擊法
1滑步向內側，以右鉤拳攻擊身體。
2滑步向內側，以右鉤拳打下顎。
3滑步向內側，以右交叉直拳打下顎、身體。
側移步反擊法
1側移步向內側，以右直拳打下顎。
2左後手反擊時對左後手的攻擊
消截反擊法
1以右手向內側消去對方攻擊，再發左直拳打下顎或身體。
有效地協調全身力量攻擊對方的弱點。
2以右用消向內側，發左鉤拳打下顎或對方身體。
3以右用消向外側，發左上擊拳攻擊下顎或胸口。
4以左手消向外側，再發左鉤拳攻擊對方下顎 或胸口。
5以左手消向外側，再發左上擊拳攻擊對方下顎或胸口部位。
滑步反擊法
滑步向外側以左鉤拳打下顎或身體
滑步向外側以左上擊拳打下顎或身體。
滑步向外側以左直拳打臉或身休體。
滑步向內側以左產拳打胸口。
側移步反擊法
1側移步向外側以左鉤拳打下顎左身體。
2側移步向外側以左上擊拳打胸口。
內側消截與左刺拳，系一善用對方發刺拳時所留下的空檔而立加以攻擊之反擊法。亦是大多數搏擊中所可能運用的基本反擊法。不但可截開對方的刺拳攻擊，同時亦可予對方適當 的反擊。對付刺拳速度較慢的對手尤為有效。
外側消截與右刺拳，此種反擊系以刺拳為之， 以滑步閃身使對方的拳由在肩上掠過落空。用來對付左前手的攻擊較安全。對付一手臂較長，右拳攻擊距離較遠的對手尤其有效，對方右刺拳可有效地消截開，瞬間地消向右肩處，對方在刺拳時時步的距離愈近，側所遭受的反擊亦會愈猛烈。此種掃擊法必須由內側配合刺拳出拳。
內側消截與右鉤拳，攻擊身體系一刺激對方減慢速度的反擊法。運用時因身體在對方左拳之攻擊的極好目標不置可否此只能突然間地運用，速度與欺敵的動作是成功的得手所不能缺的。
外側消截與右鉤拳系用來帶低對方的手以暴露對方破綻,或是減緩對方的速度.此種反擊法十分容易,有效且安全。常常是以上擊拳來代右鉤拳。
丙側陰擋與左鉤拳系一阻擋對方 攻擊再出拳的的反擊法。常系用來對付刺拳速度不夠快或是出右拳離肩過遠的對手。此種反擊法甚具威力但需更多的練習與更正確的把握時機方可。由內側來阻擋對方右拳的先攻擊。隨後邊將身體重心移前，再以左鉤拳打對方的下顎。除非對方的破綻十分明顯，否則此種掃擊法以不用為佳。
左交叉拳系西洋拳擊中最為人所談論到的，也是大多數拳手所最慣用的反擊法。適當地出拳的話，其威力將是十分的驚人。左交叉拳只是一記交叉對方右直拳而過的左鉤拳罷了。在防禦時使對方的刺拳由自己地左肩上滑過，再迅速以左鉤拳由外側交叉向內側打對方下顎。動作既容易又極具決定性。
內側左矸拳系一左直拳由對方右拳下方，內側交叉而過的攻擊方式。特別是用來對付十分貼近自己的對手。常常是本配合著外側消截與右刺拳或右交叉拳。此種掃擊法是一具決定性的攻擊中學教師，時間易把握威力亦大。右拳發拳必須高些，以資屏護或擋架開對方的手。
內側左拳打肋骨是一較低的手法，用來對付任何右拳攻擊所自然暴露的破綻。此種攻擊法十分難防。此種反擊法是以左直拳由對方右拳下方攻擊之方法，如何減少反擊時的危險：
1以虛招佯攻來擾亂對方的韻律，使對方瞬間無法做動作。
2配合著左右閃身等身體姿勢的必改變來攻擊，快速的下閃、晃動身軀等上下改變身體位置。
經常變化自己的攻擊或防禦方式。
五、回刺
回刺是在消截對方攻勢力後的攻擊動作（更正確的說法是反擊的動作）。
加刺的運用與攻擊相仿，全取決於對方可能採取的防禦動作而定。如何知悉對方的反應唯有從當對方攻擊落空時收手時的反應為何來觀察。
直接回刺是與消截手法在同一範圍出拳的反擊法。只包含了一個直接的動作（護住內線，補漏洞及身軀的移動等等），運用回刺的時機取于對手的反應與習慣為何——觀察、推想並實際運用正確的一擊。
間接回刺攻擊的範圍與消截時的方向在反側。常需由對方攻擊時的手的下方、上方或避開對方的方式來攻擊。此種手法，是用來對付攻擊時有護手的對手。反擊的動作務必精純、流暢而屏護良好。
回刺的方法
1簡單的回刺動作
A直接
B間接
2混合的回現動作
他含一個或以上的虛招佯攻。
3簡單與混合的回刺動作攻擊下盤。
任一種回刺的方法可直接瞬間地在消截後出手或是緩會亦或。回刺亦可配合突然的刺擊。配合的時機與運用與否端視對方收手時的速度為何而定。
一般來說，立即的回刺是最有效的，因可瞬間由防禦變為攻擊而敵方恰反是。為使回刺的成功機會更大，消截與回刺的動作需在對方攻擊的動作剛完成來有太變招，又無法適當地由攻擊變為守勢之時，此種方法謂炎“在對方攻擊之最後一瞬消截再回刺”。
“緩遲回刺”是在消開對方攻勢時遲疑選擇該何回刺，依觀察對方的反應如何而定。對方通常就于直接的回刺，常地下意識地出手來擋，如此來使對方忙亂，再乘機加以反擊。“緩遲回刺”亦可與其他攻擊法配合或是配合著虛招。
簡單回刺的應用
1直接回刺是用來對付突進攻擊時患了彎曲手臂來準備收手的錯誤的對手，如此使這愛消截時暴露出一破綻來。
2間接回刺（用漏或割動作）是用來對付以等待直接回刺而有護手的對方。有時對方可能是有準備的做屏護的動作。有時亦可能是下意識的動作。然而無論如何，倘對方有護手保護良好，則掃擊時必須善用來漏手由另一側來攻擊。
3漏手反擊的回刺法常用來對付被消截擋開後猶能做反擊動作的對手。此種回刺法以右擺椿時對付左擺椿的對手尤其有效。
4下盤的回刺法是用來對付攻擊後上中盤保護極好的對手，此時亦只有下盤可予以攻擊。
混合回刺的動作是配合消截的手法的反擊動作，常配合著一具以上的虛招。例如：簡單的說，友協方攻擊後，自己消截開對方攻勢，並欲立加反擊對方上盤，倘為對方所洞悉，則必嚴密地保護住上盤。此時再佯攻一拳，虛打向中盤誘使對方手下防，此時再回手攻擊其上盤。
把握好時間是最重要的了。倘在對方攻擊動作的瞬間來消截並回刺方是最有效的反擊法。于此之時，對方極不易由攻擊變改守勢，時間上也來有及。要在對方來有及消截開時予以反擊。
對對方試探性的動作可故意地以相同的手法，一定的方式來反應，如此當可誘使對方做某種的攻擊動作。知對方所欲出之新的特點，則不難把握住時機，由劣勢變優勢。
回刺一反拳是一攻擊的動作，在成功地消截對方的回刺時再反擊對方，可在防守時亦可在攻擊時做動作。動作可簡單亦可是複雜。可在突進出拳進發招，亦可在後搞撤時發招，全是由距離而定。
回刺一反刺史可能是“第二企圖”的結果。此第二企圖，意謂所硪首度發招並非真要打上對方，而是誘使對方發招來消截或反擊，此時再以其道反制其人。此種動作通常用來對付最先的防守十分嚴講的對手，第一次自是假的，第二下攻擊的動作卻能有效地攻擊無緣無故對方令之出於不備。攻擊者可在虛招之後快速地半收手或重心移至後腳來消解對方的防禦。如此當可有效地避開對方的回刺反擊。
六、重新攻擊
倘若對方對自己的攻擊並不消截而只是後撤的話,則可由原先的攻擊方向再次攻擊此稱之"重新攻擊"。此種攻擊方法亦由可用來踢對方與自己；較近的目標如膝蓋與腳脛骨等。亦可用來對付動作過大而暴露出空門過多的對手。
重新攻擊通常對付一守重於攻的拳手，對方不是猶疑于反擊的動作再不就是動作較慢，如此均可有效地攻擊對方。
許多搏擊者在消截攻勢時常系只是將重心後落於後腳，身體後傾。遇到此種情形不妨攻擊他的後或掃他的後腳。
一記成功的重新攻擊關鍵在快速進步情形。不能護對方不任何重新獲得平衡（生理上的或心理上的）的可能。
一般來說，所謂的恢復進步常配合手臂的攻擊。其優點在：
1右彌補進步時進間上的空檔。
2誘開對方的注意力，減少遭對方阻止或反擊的危險性。
3可由於擒信對方的手以某種程度的支持。
直接立即做重新攻擊是可能的，但是時間上不易獲至做動作的機會。在多數情況下，皆是先善加觀察對方的習慣與戰術為何才攻擊。
在所謂的恢復進步之後，重新攻擊可能系下述之方法：
1直拳。
2虛打一拳直拳然後再一拳簡捷有效的攻擊或連環出拳的攻擊。
3手先拍開對方的護手再加一拳直截的攻擊或連環攻擊。
七 戰術
戰術是搏擊時善用大腦的打法。戰術是基於對敵人的觀察與分析，並謹慎而明地選擇所需採取的攻防動作的方法。
戰術包含了三個步驟：預先的分析，準備與發招。
預先分析：預先分之目的在預先詳加觀察對方的習慣與優劣點以為搏擊時之基本就對法。首先需知對方是守重於攻或是攻重於守，需知其動作的時間為何，需知其所善用的攻守招式為何。專心一致地觀察，因為即使是你對他已十分瞭解。然而，個人的身體精神狀態是一日一日不同的。一個善用戰術計謀的搏擊者，需能越前或避後，善用佯攻虛招來誘使對方反應，從而知悉對方之實力與反應的速度為何。
準備：此是做動作時的準備，如何找出有利的線索來攻擊，如何與對鬥智。其變化是無窮的，但亦有例子可循。舉例言之，倘欲攻擊得手，則必須發招並善加控制動作。他可先以虛招佯來誘開對方注意力與防禦再以實打擊對方各處的目標。攻擊時的姿勢與攻擊目標常常是變換不定的，以免為對方所洞悉。
攻擊的準備需小心翼翼地來做，搏擊者需能在對方嘗試阻止自已或掃擊時，隨時有效而快速地做防禦。
發招：實打的發招動作必須配合著適當的時機，快速而無遲疑地做動作。發招時亦需膽大心細，動作能加速地發招。出其不意的攻是十分有效的攻擊方式。一旦對方開始出招時，必須經常以適當的反擊，以短拳或短要，拍開對方的手來使對方信心大減，亦可用其他的手段來擾亂對方的注意力。
兩個手法，腳法技巧相等的搏擊者，自以善於用智者得勝。惟有動作精神至極，心靈方呆專注一，來以覺對方的反應，預知對方的意圖，洞悉對方 的戰略。戰術需要冷靜的判斷，預先洞悉先機，有利的機會，與虛張聲勢的虛招，還有必須能佔有先機，處處先敵人而發之能力。且除了上所述之外，勇氣與良好的肌肉控制也是不可或缺的。如此方可應付各種不同的況、不同的情勢。
練武人常說，搏擊者的思考與動作需快如閃電，身體與心靈協調一致亦是搏擊的秘訣。在搏擊時動作的技巧即使是再完美，倘無思考之能力與觀察分析對方一舉一動，亦只是枉然。
搏擊戰術中最基本的一點是如何善用對方的弱點。
你會攻擊一個戒備極嚴，平衡極佳，既不緊張亦不忙亂的敵手？你會迎向一個憤怒而又盲目前過過來的敵手？當然不會。一個偉大的拳手，第一點他會善用步法的變換移動來控制好適當的距離，其次以虛招來誘引對方，佯攻來欺敵，最後才攻擊。
十分重要的一點,經常運用與對方慣用運用的戰術完全相反的戰術。對付一個守重于攻的對手，頻頻攻擊自是二分不智的。反擊的時間需配合得十分好，對付一善用虛招的亦可以阻止打擊反擊對方。
對付一個善和用長手，或進步攻擊的對手，頻頻退步來防是不智的，因此不惟增加了對方的空間又無法有效地阻止對方做攻擊的動作。因此，遇此種情形，須進步來防，貼近對方攻擊的內線，使對方無法出拳方可。
一個短小的拳手可善用其體型上的特點，進步攻擊或是貼近對方來攻擊。
最基本的戰術是如何誘使對方進步，而在對方進步之當時加以攻擊。
不可能用同樣的手法，腳法對付不同的對手。需能善加靈巧的變化攻擊與的反擊的動作，配合距離與步子的不斷改變方可。
對付一個冷靜、沉著的對手，虛招的需長些，對付一個慌張的對手，虛招的動作則可較短。對付冷靜的拳手，自己需冷靜。遇到慌張的選手則自己的反應必須更激烈。較高的拳手其動作亦較緩慢，但其攻擊的距離較遠，較具危險性。是幫無論如何需保持一安全的距離。
一個不墨守成規，不為傳統所限的搏擊者，常晶體二極管有令自己意料不到的動作。對付此種對手 最好保持一定的距離並在對方攻勢的盡頭來消截防禦。同樣的一個非科班出身的拳手則可能經常運用簡單且相同的手法。他們的動作也會有較大些，使自己有機會做適當反擊。但對此種對手，由於其不墨守成規，特異的打法，常可能使自己無法適應。真正的搏擊練習是要與一全然未曾習武的人來練習。對付一個習慣先做攻擊中準備動作（如拍開自己的手，擒住自己的手）的對手，惟有避免與之接觸並頻頻地變換著距離，如此當可使對方無法得手並大常駐限制。
對付一個菜具耐心，屏護良好而又能保持在距離之外並避免做任何準備的對手，惟有直截了當的予以攻擊方是上策。然而此種對方其阻止，打擊或踢擊的動作必亦是十分準備的。最好的辨法是先以虛招來誘開對方。甚而可擒住對方 的手再攻擊。
一個初學者，他的動作的節奏是不規則的，十分不易判斷其出手之情況為何，但肯定的是，他對於即便是微小的判斷亦會甚易地慌張，盲目的消截。他的消截不是太快就是無法有效的控制，方向亦常不定，但需注意的是分常可能企圖擒住你的手，到此種情況，切忌，勿勝複雜的手法來攻擊，不妨等待適當的時機，以簡單、快速的而精純的方法來攻擊。
一個生手常可能做些一無節奏，無規則的攻擊，使得甚具經驗的搏擊者亦無法遇料此種節奏。因此，必須能保持非常小心仔細的判斷。
一個優秀的拳手必須能經常地變換其攻擊的手法與反擊手法並配合著距離的變幻莫測。
一重要的原則是，勿使甩用的手法過於複雜，恰是以滿足需要即可，開始時先以簡單的動作發招，在不能得手時再運用較複雜的手法。對付一個好手用複雜的手法幫可顯示自己的技巧運用頻佳，但運用簡單的動作手法即可將之打倒，更可證明自己的本領是遠勝於對方了。
一旦知道對方所做的為何，搏鬥也就營了一半了。倘若能正確無誤地運用所必須用的攻擊動作得逞，則必是手法上有漏洞或是錯誤。
再重複一遍，一個優秀的搏擊者知悉其對手 的每一舉一動。
一旦知道對方 經常在觀察自己的習慣手法與弱點為何時，顯然自己必須有意識地變化下手法，身法等等以掩蓋自己的弱點。
慣用右手者對付慣用左手者
一記右鉤拳是十分有效的攻擊武器，亦可在對方攻擊時迅速後跳一小步再迅速做反應。切記，一個左拐子倘右拳亦用的十分純熟的話，將是二分不易對付的。
慣用右手的須微將右手抬高此，既可愉速的出拳，亦可以淩厲的左拳攻擊。亦可以左拳虛打一招，跳後，再以一記左拳攻擊對方頭部或身體，大致來說，以攻擊身體為佳。
以滑步移向外側，避開左腳居前的對方的左拳，或是越進其左拳之內側，再以一記左鉤拳攻擊其身體亦是十分難防的。
在攻擊對方前展目標（如膝與脛骨部位）時，先滑步近身以手沅虛打對方 上部一招或先擒住對方的手，在橫踹的時候身體適當的後傾來避開對方的攻擊。一個快速而無法預兆踢腳需可消除對方任何踢反擊的可能，尤其是對方重心移前的徵兆。倘若是的話，則自己需滑步延繞至右方。此時即有機可乘，不妨以拳背崩拳來攻擊。
由外側拍開對方的護手，亦可有效地用來做為低踢的準備（如攻擊腳脛骨或膝蓋），低踢後更可配合以前手攻擊對方的臉。
在拍開對方護手，滑步攻擊之當時，切注意對方的右腳與拳的反擊。因此發拳時儘量用短勁，短手以對方極近的距離攻擊，使對方後手無法有效地施展。
消截，消截再由內側攻擊上盤。
在出右拳是研究如何避開對方的左刺拳。
先攻擊上盤，然後突然漏手下沉再回頭攻擊原來目標，如此常可迫使對方運用較弱的消截法。此外，倘若先虛打一招再攻擊上盤亦可十分有效。此即所謂打上取下，打上取下。
一旦知悉對方之作為，則搏擊也就贏了一半了。
搏擊是一種善加把握時機。運用戰術與聲東擊西的藝術。兩種最有效的方法是：
1簡捷直截的攻擊。此種動作常全使對方出乎意料，尤其是先做了虛晃的動作與佯攻之後。防守者下意識地等待更複雜的攻擊或其他的動作。此時突然快速直截而來的簡單的攻擊法反而會無法及時有效地反應的。
2在攻擊前或攻擊時不籽斷地變換節奏與速度，此種動作亦可使對方意料不到。舉個例，一連串故意而精明且緩慢的佯攻或時、退步的動作，來誘使對方產生極敵的心理，然後最後一記的實打，快速而直截地令對方無法意識到。此外，虛招的手法亦可有快、有慢不定期困惑對方。
一些搏擊者在遭攻擊時常會習慣地收手或腳。對付此種對手，可以快速而瞬間地繼續攻擊來得逞。
有時，在上面幾招虛晃的動作，可適當地為你腳攻擊膝蓋做為鋪路。
攻擊前先纏住對方的手或截住對方的腳再攻擊。也就是說要有攻擊的。
在攻擊關故意地停頓下，如此常可有效地欺騙過方，隱匿自己真正的意圖。
一個試探對方 反應的方法就是，出拳佯攻 ，攻擊的距離又需使對方秒得不防禦才可。等待對方的反應，格開後，小心翼翼地找出對方的漏洞加以攻擊。
注意你的對手，在搏擊是切不可將視線離開對方，實戰時，欲有極佳的表現，必須能洞視一切在發生的情況為何。在遠距離搏擊時，先注意的是對方的眼睛。在貼近戰時，則需注意對方的手與腳。
設法採取主動並在對方防禦時攻擊，使對方只能猜測自己的下一部動作究竟為何，勿使對方有任何休息的時間。由各個不同的角度攻擊，當以右刺拳攻擊時一連就是兩拳，找出對方瓣弱點， 找出對方的之困擾何在。全力攻擊對方的弱點連續地攻擊，使對方在最無法發揮的情況下防禦。
有斷地移動，變換身法，使對方無法有效地出擊或出拳落空，在對方沖前攻擊時，巧妙地左右延繞避開。在對方失卻平衡時立即越前攻擊。當機立斷。
別做無所謂的動作，每一招欺敵的動作均需要有目的，以防禦、攻擊時亦然，出拳時絕不預露徵兆。
有信心地攻擊。
準備地出拳出腳。
快速地攻擊。
回憶從前所述的；任何攻擊的手法，無論簡單還是複雜，均是由下列的基礎所產生的；先拍開對方的手或截住對方的腳，撤手漏手，簡捷直接的攻擊。
最基本的防禦或攻擊的動作常是最高深的技巧的搏擊的基礎。
訓練方式：
在課堂上，教師會對每一個動作做解釋，咬牙講述其實戰的應用，他並會強調：
如何做此動作。
為何做此動作。
何時做此動作。
倘若在課堂上，教師已講述詳細一動作在不同情況下的變換，則學生當不致為此種動作作所驚訝而不知秘措。
搏擊時儘量換對打的夥伴，如此可任自己有能力應付各種不同的情況。
還有一點，一個成功的搏擊者，必是能夠在選擇，善用其教師所授于方法/。
最重要的一課是，如何學好配合的動作（手與手，腳與腳或手與腳的配合）。然後在搏擊時詳加研究對方的打法，守法為何現現適當地決定該如何地攻擊。
八、攻擊五法
編者按: 攻擊的五法系李小龍在死前不久所用來略述其動作的筆記，與他在教拳時廣泛地研究與解釋的動作相比較之下，可知此處的筆記已是十分不全的了。
簡單角度的攻擊
簡單角度的攻擊——系謂由任何對方想不到的角度的出拳，有時亦先配合著虛招。通常需以步法的調整來改適當的距離。研究如何出拳令對方捉摸不定再做簡捷直接的攻擊。
封手攻擊
封手攻擊——系先封住對方的手或腳，瓦解對手的攻擊後再攻擊。封纏的手法可使對方受封的部位無法動彈，允許自己有空門可尋並加以攻擊。封手的攻擊法亦可與其他四種的攻擊方法相配合。不妨再研究下阻止-打擊的動作。
封手亦可做為預防的手法，先封再用另一手攻擊，亦可運用封手做滑步或反擊時的預防措施。
倘對方確切意圖攻擊時，運用對手需能知道對方何時出招。對手亦需速度與技巧的相配合。
用封手時前臂身體須能自然地反擊與攻擊，運用崩拳攻擊或手肘打。
漸進間接攻擊
漸進間接攻擊——系先以虛招或虛打一拳來誘問對方，使對方產生錯誤的動作以攻擊對方破綻的位置。漸進間接攻擊系單一的前進動作與前述的攻擊法不同。研究如何運用虛招與漏手攻擊。
漸進間接攻擊主要的運用系在破防守嚴密而動作又快速的對手。直接簡單的攻擊往往無法奏效。此種手法亦是變化的攻擊手法。切記，雖然漸進間接攻擊運用了虛招與漏手的配合，但整個的動作猶是一連貫的前進動作。它是漸進地獲得距離。為了貼近對方，常需在虛招的掩護下前步。虛招的時間可長些，等待對方的反應。攻擊時速度儘量快，勿讓對方有封擋的機會。
在對方的手臂向下，向上攻來時，必須立做攻擊的動作。此處真意是在，對方攻擊時自無法有效地防禦自己。
除非是在特殊的情況下，所有的動作需愈小愈好。因為動作愈小愈不易引起對方的注意。因此漏手、撤手時必須不能離敵人之手太遠。
漸進間接攻擊配合著腳法會更有效，試著一個半下的打法。
一下：第一次攻擊離較遠，突然而直接，且需護好，最重要的是平衡。
半下：這半下的腳法必須快速且有勁，而且身體姿勢的變換也不可過大。動作一如近戰時的貼身腳。
欲攻擊至目標，攻擊必須誘使對方步子虛懸不穩，誘開對方的防禦，並于對方不備（身體與心理皆然）時令之措手不及。
與虛招配合進步時，需快速而放鬆自變換到攻擊的動作。特別注意如何使兩個動作連貫起來，以增加速度及勁道。
配合的攻擊
配合攻擊——系一連串的攻擊相互連著，通常不止攻擊一個部位。
配合攻擊通常包含著連環的腳與手的攻擊。在此種情況下，常可找出對方的漏洞來加以連環的攻擊。配合的攻擊由於系連環的出招的，常令對方無法招架。
一個好手與初學的拳手之間的差別是，好手能善用機會做連環的攻擊，他能運用其敏銳的知覺，采主動的攻擊來攻擊。出拳踢腳時的配合亦十分有計劃，每一拳必可製造另一空檔攻擊到對方不支倒地為止。
有些出拳方式亦可謂之連續攻擊，倘若是在某些拳之後發招的話。如右刺拳後跟著左直拳，右鉤拳之後跟著左直拳。
倘先打一記直拳再接著一記鉤拳，相信動作會十分自然，同樣地，先打頭一拳再打身體一拳亦是。
連環的攻擊必須有節奏與感覺。有節奏地出拳系西洋拳中的重要因素。
連著三拳在配合攻擊中算是十分常見的。常系先閃身至對方內側或外側，打兩拳向對方身體再出一拳攻擊對方頭部。頭兩拳將可減低對方的防禦力，然後再以最後一拳有效地打向對方的空門。
另一種連環之拳的打法常稱“安全三下”。安全的三下系有節奏的打法，先是打頭其次是打身體，亦可反過來。必須記住的要點是最後一拳必是主要的攻擊，打向對方要害。第一拳與最後一拳的攻擊點亦需相同，如第一拳打向下顎，最後一拳亦必打向下顎。
研究連著兩下的打法。
誘敵攻擊法
誘敵攻擊法——系一故意暴露出空門引誘對方來攻再攻擊的方法。誘敵再攻擊的方法可與上述四種的方法配合運用。詳加研究如何把握住時間與八個基本的防禦姿勢。
只要有可能，最好在自己攻擊前先誘使對方先攻。可由迫使對方做進步的動作概略地知道對方可能的動作為何。對方進步與出拳的動作常會使其陷於防守的困境，不易變招防禦，而甚易攻擊得手。
僅僅由對方出拳攻擊的動作，自己將可以找到對方某處的空檔。需能使對方暴露出明顯的空檔並加以攻擊。
十分重要的一點是，如何借力使力，使自己反擊的威力更大。切記，一淩厲出拳的秘訣全在正確的把握時間，正確的動作與心理的運用上。
在誘使對方出招攻擊並暴露在空門之時，並須保持機警與平衡來攻擊。以可在佯攻對方誘使對方反擊時立予對方以攻擊。
12. 沒 有 圓 周 的 圓
截拳道的終極絕非在瑣碎、零落的一招半式的技巧上，而是心靈極高的孕育與肉體發揮至極限的鍛煉。問題不在發展新的招式上，而是回過頭來發掘我們遺忘在後面的。而這些卻一直是與我們同在，從未曾喪失過或受到歪曲過，除了我們遺忘了它們的錯誤外，它是一無受損的。截拳道不單純是在技巧上的，更重要的是它對心靈的探究與鍛煉。
截拳道的技巧猶如沒有圓周的圓，動亦猶未動，緊張又猶如鬆弛，能視察外物之生息，而又全然似不注意，無任何的目的，無任何有意識的算計，沒有期盼沒有預先——簡言之，如嬰兒般的率真，而又能使計謀、欺瞞與敏銳的智慧。
遠離聖哲返璞歸真地趨向平凡。一旦知曉彼面的情形，又能回返到此面來。無所謂教與不教，一個人的思想持續不斷地由外界現象事物中分離，而猶身置此現象中。
人到了忘我之境界，自身與外界亦皆消失了。
一個人除非消除他自己精神上的一切障礙，否則是無法進步的。必須使他的心靈處在一種空無一物的狀態，甚而將其原有的技巧本領清除才可。
愈能知覺，愈能感性，必愈能放出自己所學的，如此可常心靈的清新與未受昔日的污染。
所有的訓練均可隨風飄逸，一心靈全然不知覺其從事系為何，自我消失不知所蹤，此亦截拳道之完美的意境。
學習技巧之當時亦同時在智慧上增進自己，理解禪學與截拳道的哲理為何。一切均需求真，一切皆是空的。
在截拳道中，所有的技巧必須忘卻，以無意識來應付情況。如此技巧自可同時地運用自如。以無法為有法。
忘卻你已獲得的知識與技巧，使自己完全處於空靈之中而一無障礙。學習固然重要但絕不可成其奴隸。最重要的，不要運用任何虛幻不實的。任何技巧，無論多好，多有價值，倘若心神為之所困，亦可能變為一病。
六病：
1 求勝之心。
2 以技巧狡猾勝人之心。
3 欲傾其全部所學之心。
4 欲威嚇對方之心。
5 欲求消極防禦之心。
6 欲除去自己所受病之心。
“欲求”系一附屬物。“欲求而不欲求”亦是一附屬物。欲不為之附屬，即須能自由，無論正與負。
涅磐系知覺的無知覺，無知覺的知覺。此亦其真意。行為系如此的直接與急切，使思維幾無用途反使行為片斷。
精神無疑的是我們存在的控制因素。此不可見的權位控制了我們在外界情況發生時的一舉一動。因而他是極端的活動的，永無止息。保持此精神的完全自由狀態，不為任何所附屬。做你自己的真正主人。
是自我的意識嚴厲地阻止了外面來的影響，亦是此自我的意識使我們可能接受任何在我們面前的事物。
藝術存在絕對自由所在的地方，若非如此，則將無法有創意的產生。
欲求一真純之狀態，於之將無否定或接受，只見何者為是。
只有理想而無方法則全屬幻影，生成系存在的否定。
真理變成一種法律或一種信念，障礙於知識之途上，而手段又將真理局限在內。如何打破這局限，求真之道？
回憶與預知系知覺之特質亦是人與獸之所以不同之處。一旦行為直接關係到生與死，此不得不斷除此種特質，以求快速的行為與清明的思想。
行為系我們與外界事物的關係。行為不是對或錯的問題。惟有在偏頗時方有所謂的對與錯。
勿使自己注意力受局限，洞悉外在發生的情況。
不予思想猶如思想。觀察技巧猶如未曾觀察。善用藝術以為研究“道”之進步的途徑。
所有的動作均是由虛空中產生。心靈亦只是一此虛空所予的名稱罷了。空是不為任何自我為中心的動機所影響。空是真摯而無虛飾的真與直，在它與動作中未容許任何的存在。
截拳道在陰陽合一時即已存在。
截拳道絕非是只偏於某一方面的，惟有整體的武術方可應付任何的情況。
當心靈如流水時，月亮沉溺其中，一度可動又不動。水是不止的動的，而月卻仍保持其穩靜不動。心靈雖可因外在大千世界而變化，卻亦仍維持不變。
靜止中的靜止並非真的靜止；惟有在動中的靜止方是靜止。空無一物是無限制的。正如最軟的東西是無法抓住的一般。
求返璞歸真的境界需消卻心中的精神的與欲望的魔障。
能練到單憑眼便能嚇退人嗎？由眼到臂到拳是多耗時的動作啊。
使自己的眼更敏銳，以迅速地與見的相配合。視明是心靈的作用。
由於一個人自我的意識過於明顯地表現的結果，常會與他的動作技巧的表現相干擾。因此一個人需能先除去此等自我意識的障礙，惟可有所表現。
心靈必須廣開以自由地思想，一個受到局限的思想往往無法有自由地思想的。
一個集中的心靈並不可謂之為專注的心靈。惟有處於知覺狀態的心靈方可謂之。知覺是無所不包括的。
不緊張卻是心有準備，不是妄想亦非夢想，非固定的卻是可變的。整體而寂靜的存在著、警覺著，隨時準備任何可能發生的。
一個武術家需隨時能警覺地應付相互變化的兩面。一個武術家需能經常維持其心靈使之處於一種空無一物的狀態，方可使其自由的行為無由受阻。
滯留的階段系心靈猶疑而遲留之境。常會阻止思想的流暢。
一個受迷惑的心靈系智識受過分重負之影響，因此它無法不停止或反應出自我的移動。
輪子惟有不過於附著于輪軸上時方可運轉自如。一旦心靈是緊密地固守著，此種感覺將存在於每個動作之中，無法瞬間有效地發揮。
一旦心靈限於一中心，自然它是不自由的。它亦只能在此中心內自由罷了。一個人一旦孤離隔絕了，他亦就是死了，他麻痹在自己思想的城堡內。
一旦在完全知覺的狀態下，對方的欺瞞是不可能的。
一旦一無障礙時，截拳道家動作當可像閃電般的快捷，像鏡中的反射影子般地速捷。
但實質上未受限制或固定時，是無改變軌道之時，一個人方可知無法之法，無形之形為何。一旦心靈附屬一種形式，自將無真途可尋。
截拳道並非建立在技巧或說教的基礎上的，它只是表現真正的你罷了。
惟有不受中心，圓周局限時，方有真性可尋。一旦能完全自由地表達你自己，你將是無形的形，又適於所有的形。
13. 只 是 個 名 稱 罷 了
大多數的人均有強烈的逃避行為責任之傾向，寧願做為別人手下驅遣的工具。無論強者與弱者，事實上均是如此。弱者自會將其責任感掩藏在服從的德行上。而強者則又求更強更偉大的權威以為服從——如上帝、命運、國家等等。
同樣的，我們對我們所依循的所產生的信心，遠較我們自己創始時的信心來得大了許多。我們無法由任何事物推導出絕對確實的感受，而此卻是原已根深蒂固地存在我們之中。此種強烈的不安全感系當我們獨自挺立時所發生的，而當我們依循時則否。我們只是別人所說的我，不是真正的我。我們對自己的認識亦只是聽別人所說的我罷了。
與使我們有所不同，必須對我們真正是什麼有所知覺。系偽裝的結果或是內心真正的改變，亦惟我自我的知覺可深解。然而明顯可知的是那些最欲求他人肯定自我價值者必是最乏自我知覺者。他們早已由不欲求的自我遠離而去，從未真正知道自己。原因是此等欲求肯定而不滿足者既不能偽裝亦不能產生內心真正的改變。
恐懼系由無法確信而產生的。一旦我們能確信自己，不管是虛幻與否，幾乎完全可以免除恐懼。當我們在極端無助的時候，或極端有權勢的時候什麼都是可能的。
驕傲系原非屬於我所產生的價值觀，而自許則系對自己能力與成就所產生的。當我們驕傲時，是因為我們以不實的自我，做為領導者或擁有者而產生的虛幻的自我肯定。在驕傲中隱匿著恐懼與艱耐，且是敏銳多感的與頑固的。驕傲的核心是自我的排斥。
隱匿自我可能系驕傲之因，它是似是而非的隱匿自我所扮演的角色正如自我吹噓般——同為偽裝作假的性質。自我吹噓欲造成一虛幻的自我，但在吹噓與隱匿之間，自以後者較難卻較有效。史賓諾莎曾說過“人治理自己遠比治理其口舌還難，他們對其欲望的緩和亦較其言語容易。”謙虛並非意味著對驕傲的單純言辭上的放棄，而系以自我的知覺來取代的。但是強迫自己的謙虛亦是虛偽驕傲的一面。
人之所以獨立自主，奮發地瞭解其自我，證明其存在之價值，乃至去造成許多可歌可泣的事蹟，偉大的文學，不朽的藝術，音樂與科技的發展。此等各人，由於其對自我存在的肯定所做之奮力與欲瞭解自己之作為，乃播下了文明之種子，造成了今日世界的基石。
一獨立自主的人格惟有在時時自許時方是穩定不為所動的。而自我期許的維持又系一不止的艱難任務，時時考驗其能力與潛能。我們必須證明我們的價值，肯定我們的存在，且無日不是如此。一旦因任何原因無法對自己維持期許，則自我當會似一高爆炸性的物體。他會變得轉向驕傲與虛幻的自我去追尋。大多數的社會問題與變亂常系因自我肯定之欲望所生的。
因此無謂自我價值感系經由瞭解自已本能，使自己不停的忙碌或以外在的事物肯定自己——均可讓它成為一個引導自己方向的指標。自我瞭解之途是困難重重。一個有天分的人自應受激勵、刺激以從事創造之任務。
行動系自信與自許之捷徑。精神正確的態度的培養是不易的，且需是自發的。
“自治之道並非欲使人變陳腐”，而系一打破平衡之道。一極權政權與自由社會之最大不同可能是打破平衡之方法的不同。
我們知道具有天賦的才能當可創造自己的機會。而有時強烈的欲望不惟可替自己創造機會，亦可創造出才能來。
激烈改變的時代系熱切感情奔放之時代。我們永無法適應或為全新的事物而準備著。我們必須善加的調整自己，使自己適應，而此每一調整的行為均是自許的關鍵時刻，一旦進行項測驗，我們必須證明我們自己。一個受到遽變的群體，可謂系一不適應的群體，而此不適應存在於激情之中。
因此一旦我們系以激情來追尋事物，則並不能意謂我們對之的要求是真的或是有特別的態度。有時我們所最熱烈追尋的可能只是一件我們無法得到的事物替代罷了。在每件熱切激烈的追尋中，真正的價值常不在於所追尋究竟何物，而在於追尋這過程。
我們的權力意識在我們挫折一個人的銳氣時遠比我們贏得他的心時更顯著，因我們一旦能得一人的心，也必有失去的一天。但是我們一旦挫敗了一個人驕傲的銳氣，卻是永遠無法彌補的。
引導我們，使我們不致對我們同胞不公不義的並非是正義的原則而是人本的同情心。
究竟是否有所謂的受感情驅使或是自發的寬容。寬容需要思想的努力與自我的控制。仁慈的行為倘無周密的思想考慮與給予，否則將是十分難見的。
何物，而在於追尋的過程。
截拳道並非傷殘之法，而系一大道，朝向生命真諦追尋的坦蕩大道。我們只有在瞭解自己時方足以看透旁人。而截拳道則系朝向瞭解自己之道而邁進。
自覺與自知是截拳道之根本，它的功能效用不惟在個人武術造詣的成就上，更可使其生存做為一真正的生存的人。
學習截拳道絕非單純的對知識的尋求或是形式化的技巧的累積，而系在自我率真的表達上。
一旦有人妄說截拳道是什麼或什麼，或是與什麼與什麼又有所不同。那麼，不妨就讓截拳道這三字永遠消滅罷！消除掉這虛有的名稱，只讓它的實質存在罷！截拳道只是個名稱罷了！
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